在快节奏的时代,人们每天的一日三餐可能都是在匆忙中度过,每到下午的时候就饿到不行了,有些人工作忙起来根本顾不上吃饭,有些人要减肥肚子饿的不行的时候也不敢吃。其实这些我都经历过,所以我今天想分享给大家的这是食谱,就...
娃偶尔要吃火腿肠,怎么都觉得火腿肠是种无比糟糕的食物,正好自己天天都琢磨着怎么吃才能低脂高蛋白,正好做点鸡肉肠。用料鸡胸肉2块(500克)玉米淀粉20克盐5克黑胡椒5克胡萝卜(去皮)1根(130克)荸荠(去皮)2个(50克)鸡蛋1个生抽10克蚝...
用料豆奶2/3杯椰子水1/3杯香蕉1根kale1小杯菠菜1小杯草莓1小杯亚麻仁1勺螺旋藻粉一勺冰块4块减脂代餐奶昔夏日螺旋藻奶昔的做法一起放入blender尽情搅拌就好啦...
春日里的小清新。宝藏食物牛油果🔜滋养肌肤、抗氧化、保护胆固醇。优质的植物脂肪。做成奶昔细腻绵滑、清新香醇,饱腹感强。用料牛油果1个香蕉1根牛奶200ml酸奶150克减脂代餐|牛油果奶昔的做法牛奶酸奶一半搭配牛油果,一...
用料燕麦片(生)150克香蕉1根鸡蛋1个蔓越莓,开心果,腰果,核桃50克燕麦能量块减脂代餐的做法麦片和核桃是生的,所以提前烤五分钟烤箱150℃,烤五分钟左右即可然后放凉备用香蕉,鸡蛋放一起压成泥,搅拌均匀放入蔓越莓放入坚果,麦片搅...
前两天给大家介绍过如何通过提高人体的新陈代谢来实现减肥减脂的方法,今天继续这个话题。提高新陈代谢的其中一个办法就是少吃多餐,从正常的日常三餐增加到每餐七分饱的四(五)餐。这样长期坚持,能将平常饭量特别大的人纠正...
好吃又营养的韭菜软饼!减脂时期可以代餐吃哦~用量大概做一个大饼(日用的不粘锅版)用料鸡蛋2个韭菜75克火腿/碎肉60克红萝卜40克盐1.5~2克面粉60~70克水90克快手韭菜蛋饼软香饼/无油/减脂代餐的做法将用量按顺序加入到一个大...
用料木瓜1/4个香蕉1根牛奶200克无糖酸奶100克乳清蛋白粉10克膳食纤维5克(蛋白粉和膳食纤维可以不放)减脂代餐:木瓜香蕉奶昔的做法备料将所有备料一起放入搅拌机中香蕉和木瓜剪成小块启动机器20-30秒即可....
上班族简单方便的代餐神器,健康的能够长期坚持的减肥是控碳但不减碳。愿大家美的同时身体棒棒!用料新良黑麦粉300克纯牛奶170克白糖15克酵母3克茶油或植物油5克减脂代餐黑麦馒头的做法首先将酵母和白糖混合拌匀,然后加入...
用料南瓜100克即食燕麦85克坚果(核桃仁)15克(或其它各种坚果)黑、白芝麻适量简单易做的减脂代餐饼_燕麦坚果南瓜酥的做法1、准备好所需食材,核桃仁稍碾粹成小粒,南瓜切片放微波炉加热5分钟捣成泥。2、把备好的食材放碗里搅拌...
天有不测之风云,人有一时之长肉。我是专业做巧克力和糖果的,有订单会工作到很晚。还要......很辛苦地试吃很多巧克力。再加上自带饿着一点点都睡不着属性😶......所以我研发😅了这个汤,可以吃汤,一直吃,吃到饱也不内疚。一...
燕麦和水的比例1:10(1:89我觉得都可以,自己调整吧)纯净水不要加热用料即食燕麦50克纯净水500克减脂代餐燕麦奶的做法燕麦+水破壁机打时间我大概2分钟纱布过滤(纱布开水烫一下,我过滤希腊酸奶也用这个😁)爱喝渣渣的,也可以不过...
大块的都吃没了,剩小块才想起来拍照😰,真的超级好吃,我自己喝了半锅😞我用的板栗南瓜不大,一个大约比北方吃饭的饭碗大一圈,所以用了一个(我一个人都吃了)。我用的砂锅,大家随意,但砂锅煲出来的汤更好喝。板栗南瓜买好了真的很...
过完年了,减脂也要提上日程这是一款快手简单的饼干无油无糖,吃起来毫无压力泡打粉可放可不放,放了口感松一些30分钟烤出来是有一点点软的喜欢吃甜的自己加糖口感不太适合给孩子吃纯属减脂代餐可以先做一半的量试一下用料...
赵大饼的餐包方法,我按照自己的习惯做了一些调整,大家可以去观看原作用料高筋面粉150克全麦粉100克红糖25克黄油15克水140克盐3克耐高糖酵母3克红糖全麦果仁餐包低油低糖减脂代餐的做法红糖用水化开,把红糖水冷藏备用准...
用料全麦粉180克面包粉120克水200克红糖15克玉米油15克酵母4克鸡蛋1个减脂代餐全麦吐司的做法所有的材料投入面包机,两个和面模式,把面取出来,直接擀好放入吐司盒,一次发酵烤箱160度,预热,烤35分钟切片,超级柔软...
女生们!不要看到增肌两个字就怕怕~只要你不想,这辈子都不可能成为金刚芭比(就算你想,你基本也不可能有这耐心去撸铁)这个奶昔真的对提高人体蛋白质和肌肉含量还有增强新陈代谢很有好处(主要是当早餐很方便,咚咚咚灌下去就行...
家里有很多喝不了的大麦若叶改良做了青汁丸口感更好了用料大麦若叶30g赤小豆45g薏米30g苻苓40g芡实30g淮山药25g蜂蜜60g刮油减脂代餐青汁丸的做法大麦若叶一盒所用的食材都经过了三蒸三晒蒸一次晒一次蒸二小时,然后晒...
做的第一份减脂代餐卷用料豆皮(千张)1张水煮鸡蛋0.5个水煮巴沙鱼20g0.01条海带少许50克水煮苦瓜一根1根水煮豆角5根50克减脂代餐卷的做法所有食材加少许盐水煮所有食材切碎放一下干料拌到一起,用豆皮卷起来。第二天带公...
用料黄色花菜适量西蓝花适量鸡胸肉适量金枪鱼适量香菇2朵盐1克油5克减脂代餐菜的做法鸡胸肉买的是速食的,切丁,也可以自己腌制好的鸡胸肉那就更好了蔬菜都洗干净掰碎放油炒,放盐,放点水继续炒,大概3-4分钟饱腹,有肉增加口感...
我生病了,这种病叫:胖。现在开始,我要治病。用料藜麦400克鸡蛋2个坚果燕麦片150克黑麦全麦粉200克牛奶30克藜麦燕麦黑麦无糖无油减脂代餐主食饼的做法藜麦先泡20分钟,然后煮开后关火焖20分钟,看藜麦出芽即可捞出放凉。燕麦...
贴秋膘的时刻又到了,又想瘦又嘴馋,那这款代餐棒就很合适哦,饿得时候来一块,配上一杯美式☕️,生活就是如此简单和幸福用料全麦粉120克盐4克鸡蛋2个牛奶适量燕麦片120克中筋面粉60克泡打粉4克枫糖浆或蜂蜜60克椰子油20克坚果...
正所谓四月不减肥,五月徒伤悲。。清明小长假一过,我也要加入减肥大军,为了我那即将无处遁形的肉肉。。。尝试了一下网红的代餐饼干,小贵!关键是那香甜酥松的曲奇口感。。。每咬一口都是罪恶感。。。尝试做了这款饼干,出乎意...
魔芋粉的热量非常低,无糖无油无面粉的魔芋蛋糕,低脂低碳水低热量,适合减脂期代餐,松软绵密,口感像云朵蛋糕,好吃没负担,满足味蕾的同时不担心长胖。用料鸡蛋4个魔芋粉12克牛奶20克柠檬汁几滴赤藓糖醇30克减脂代餐~魔芋蛋糕的...
轻轻一咬煮好的燕麦米,麦粒在嘴里裂开的那种咀嚼感真的好喜欢呀~炖燕麦米真是超级好吃,拌入牛奶、奶茶、酸奶,Q软又有韧劲!低GI作为代餐,就是减肥减脂小仙女的福音,吃多了也不怕~所以只要学会这碗炖燕麦米,就等于会做N种甜品饮...