家里黑全麦粉囤的太多,只能继续消耗。我的经验是松下面包机,选择软式面包做出来的全麦面包很松软。配方中各种面粉加起来不超过250克,自由排列组合,其中面筋粉20-30克,错不了。液体夏天选择冰牛奶,冰鸡蛋可能效果会更好,冬天...
参考了小红书里几个不同的配方,然后根据自己的食材,调整了下配方。一个人竟然一下子全吃完了hh~就喜欢健健康康的感觉:D用料黑全麦粉110克牛奶50克盐1克泡打粉3克小葱1根肉松10克(我就拿了一小把、没称)花生5克(可以省略)...
早餐鸡蛋换个花样吃,美式炒蛋加黑松露酱,或者你还可以加白蘑菇和黑松露酱,还可以配烤好的吐司🍞,铺在上面,看你的喜好,自由发挥啦!用料鸡蛋2个盐5克牛奶2勺(30克)黑松露酱一小勺(10克)黑胡椒粉5克蕃茄酱适量无油黑松露炒蛋的做法...
想要控糖的人群,想要减肥的人群,想要健康的人群,不知道主食吃什么?试试这款无糖无油黑全麦红豆包子吧,低升糖指数!无糖无油!控制餐后血糖!用料黑全麦粉500克红小豆200克酵母1.5克水适量无糖无油黑全麦红豆包子的做法1,红小豆洗...
看了好几个厨友的笔记,结合自身口味的综合菜谱用料玉米面10克黑全麦面100克黑芝麻5克奇亚籽5克亚麻籽5克水45~50克盐1~2克酵母1克小苏打1克无糖无油黑全麦玉米面种子饼干的做法没有留图,先是所有材料混合揉匀,温暖处发酵半...
这个馒头出锅的时候阵阵黑米的香味扑鼻而来,超赞!吃起来非常好吃,黑全麦具有控糖减脂的功效,黑米具有滋补肝肾的功效。特别适合需要控糖减脂的人群食用。普通人群经常吃也有非常好的滋补肝肾的功效!用料黑全麦粉500克黑米...
最近对低糖无油的派特别感兴趣。刚好看到网上的各种盒子,就突发奇想地将盒子改造成派,再加入抹茶布丁层,口感层次特别丰富~一贯的低糖无油,特别适合减脂增肌又不想放弃口感的朋友~用料派皮1张自制麻薯馅(参照网上的做法)50克...
控糖,降脂的低升糖指数健康粗粮主食👍,吃惯了精白米面的小伙伴们,每天搭配点粗粮主食吃吃,对身体健康很有益处哦。粗粮饼做出来肯定没有白面粉做出来的各种美食好看啦!咱拍的照片也不美,不过重在健康。主图大家忽略啦😂,重点...
之前做的煎饼是黑全麦粉加牛奶这次就像试试只放水会不会也可以,不过这次还加了麦片,可以说很饱腹啦无油无糖,减脂必备用料黑全麦粉适量即冲燕麦片适量水40ml(可调整)奇亚籽可有可无西梅3个苹果半个减脂餐【无油黑全麦粉麦...
要吃的健康,以后每天都要自己做低脂餐,每天打卡分享,耶!!!用料鸡胸肉100克秋葵8个杭椒3个葱适量干辣椒适量花椒粉适量盐适量生抽适量健身餐香辣鸡胸肉炒秋葵+无油黑全麦面包的做法将鸡胸肉切条或块,加少许生抽,淀粉,料酒,花椒粉...
无糖无油黑全麦粉欧包健身轻食,免揉简单易操作食材与做法:1.400g温水(大概37度)加入5g酵母,待溶化后搅拌均匀。图12.把500g黑全麦粉倒入酵母水中,用筷子搅拌成绵絮状后用手揉成面团,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏过夜。图2一33.准...
做过多次的一款椰蓉球,除了美味外,制作起来也超简单。总想着这么简单的小点心,下厨房里一定会有同样的或类似的方子,出食谱的想法也就搁置了。昨个又想起这事,有心搜了下,咦!既然没有看到它的身影,好吧!上方子😄。用料蛋清(3个...
这款黑全麦红豆馒头,跟我之前做的黑全麦红豆饼,前面4个制作步骤完全一样!黑全麦馒头是揉成圆形后,直接冷水上锅蒸熟即可。黑全麦红豆饼是揉成圆形后,再按压成饼状,再锅里烙熟。用料黑全麦粉1000克小麦麸皮粉300克红小豆500...
想要控糖的人群,想要减肥的人群,想要健康的人群,不知道主食吃什么?试试这款百分百正宗粗粮馒头吧,低升糖指数!无糖无油!控制餐后血糖!下面用料里的面粉生重总计1050克,做了21个馒头,每个馒头生重50克,每个馒头热量约等于180大卡...
减脂期特别馋一口甜品,但是蛋糕饼干都需要大量的油和糖,那就做一款减脂期可以解馋的欧包,还能当早餐,妥妥的幸福感啊以下用料大概可以做两个欧包的量用料全麦粉50克高筋面粉100克酵母粉2-4克无糖可可粉10克盐2克鸡蛋1个水...
没有添加任何油的黑芝麻流沙汤圆!快元宵了想自己做一些汤圆,奈何现有的黑芝麻汤圆馅方子都无一例外的加了很多猪油或者黄油,因为大部分的动物性油脂都含有大量的饱和脂肪酸,在常温下更容易凝固,从而使馅料方便揉圆,更好操作...
低糖低油黑全麦谷物面包(可做4个80克)用料黑全麦粉40克高筋面粉150克糖8克盐2克耐高糖干酵母2克清水130克黄油10克装饰部分:南瓜籽30克葵瓜子20克燕麦片10克白芝麻5克黑芝麻5克低糖低油黑全麦谷物面包!健康美味首选!的做法...
就是个搬运工,这是一抖音小姐姐的配方,她做的是有内陷的麻薯面包,我不爱就做简单版本的,我做了挺成功的就分享出来。小姐姐的抖音号是:1651618626用料全麦粉250克(第一步骤的)酵母2.5克水250克盐5克(第二步骤)鸡蛋1个黑全麦面...
拒绝猪油,有核桃的核桃酥!!用料核桃碎适量克橙油/黑松露油橙油/黑松露油核桃酥的做法出炉!...
此配方是根据@森林家的生活手记黑糖全麦吐司配方自己稍稍改动了一点,用的是后酵母法,比较好揉出膜,第一次就成功了!记录下来方便自己做。用料全麦高筋粉150克高筋面粉100克黑糖35克盐3克耐高糖酵母3.5克鸡蛋1只温开水130...
因自己喝脂20减脂,只能吃粗粮,又不想总是蒸红薯,蒸玉米,开始慢慢的学着做适合减脂的食物。翻遍了别家菜谱,黑米糕都是有蛮多油和糖的。第一次尝试。用料鸡蛋3个脱脂牛奶100ml糖1克植物油2.5克柠檬汁几滴黑米粉(自磨)135克减...
一直对黑糖,红糖之类的没有抵抗力,烤过的葡萄干也有另外一种香气和味道这个贝果出自「贝果专卖店的话题贝果」中的,没有迷你无籽葡萄,我就用无籽黑加仑代替了,吃的时候我还配了一杯黑糖珍珠奶茶,完美~用料高筋面粉300...
减脂期可以做主食,比外面买的全麦面包更健康,店里卖的全麦面包大多加了糖、黄油这些,起不到减肥的左右,如果为了减脂还是建议自己做,这个方子新手也可以做,分享给需要的人~用料黑全麦面粉200克牛奶120克鸡蛋1个酵母2.5克泡打...
早餐吃腻了面包蛋糕试试这个无油版黑全麦粉红糖小锅盔吧简单快手好做,一口爆汁儿超好吃特别适合小仙女们每个月特殊的那几天红糖有活血补血还有美容养颜的功效哦用料黑全麦自发粉200克温水130克红糖60克面粉10克熟白芝...
我家小橙宝6个月加辅食后,吃的辅食基本都是我手工制作的,也有个别的是买来的,最近入手一台破壁机,第一件事就是做一次橙宝最爱的黑芝麻酱,自己做,用的材料是可以控制的,用一台好用的破壁机,做芝麻酱一类的真的是事倍功半👏👏...