买菜每样一两个,调料紧着有啥用啥原则。😅凑合做吧,不能浪费😌第一次做便当,双十一买的饭盒啥的一到就开始了👏记录一下刚开始照,挡光线有点丑……用料日常蔬菜【本周如下】都买1~2个即可鸡胸肉1块鸡蛋3个胡萝卜1根黄瓜半...
功效:杏鲍菇搭配猪肉,清热除烦、补气生血,有利于产后调养身体。用料鸡蛋1个杏鲍菇1个植物油适量猪里脊120克白糖适量盐适量酱油适量黄瓜半根月子第一周杏鲍菇炒猪肉的做法杏鲍菇洗净,切片,焯水后捞出备用;猪里脊肉洗净,切片,...
基本都是快手早餐,记录一下用料做饭的热情❤️对孩子的爱一年级小豆包Aimee的早餐,第一周20210514的做法全麦卷饼,卷了生菜玉米鸡蛋沙拉牛奶一盒草莓蛋糕一块奶香油饼鸡蛋豆腐草莓寿司卷蒸水蛋牛奶三明治(2片):鸡蛋,芝士片,火腿...
功效:芹菜、黑木耳、胡萝卜和猪肉营养均衡且丰富。此菜还含有丰富的膳食纤维,对产后有便秘困扰的新妈妈很有帮助。用料姜丝适量干黑木耳2朵植物油适量瘦肉70克盐适量芹菜100克胡萝卜半根月子第一周芹菜黑木耳炒肉丝的做...
功效:鲈鱼含有丰富的蛋白质,有助产后身体恢复,同时也是很好的催乳食材。用料姜丝适量姜片5片植物油适量红椒适量蒸鱼豉油2勺鲈鱼1条月子第一周清蒸鲈鱼的做法鲈鱼处理干净,在鱼身上斜划几刀,摆放上适量姜片。隔水蒸10分钟...
用料无生酮第一周的做法星期一,二星期三,四星期五,六...
用料鸡蛋个儿童营养餐之第一周第一天的做法早餐萝卜鸡蛋彩色水饺主要原料1:萝卜30克,鸡蛋20克,亚麻籽油5毫升,盐0.5克,面粉30克做法要点2:萝卜擦成丝,沥干水分后剁碎,与炒熟的鸡蛋搅拌均匀,加入亚麻籽油、盐调味。分别向青菜、...
我是个坏脾气妈妈,改变从早餐做起˶⍤⃝˶꒳ᵒ꒳ᵎᵎᵎ用料爱心❤️➕1决心➕1记录小学生早餐第一周的做法牛奶🥛➕三明治🥪➕樱桃🍒小米粥➕水煮蛋咸菜➕南瓜小花卷➕橘子🍊牛排➕时蔬➕牛奶🥛➕香蕉🍌意面🍝➕牛奶🥛➕...
功效:黄豆芽不仅具有促进乳汁分泌的功效,还可缓解乳房肿痛;鸭血可补血补铁,适合产后虚弱贫血的新妈妈食用。用料姜末适量植物油适量盐适量豆腐1块鸭血100克黄豆芽50克月子第一周鸭血豆腐黄豆芽汤的做法鸭血汆水后捞出,切丁...
先说,3月11日正式开始减肥清晨体重60.3kg这是我的初始体重。用料鸡蛋若干个蔬菜若干干鸡肉若干克第一周减肥打卡7天!完成✅的做法3月11日早餐,自制全麦鸡胸三明治,鸡胸是用黑胡椒和一点点橄榄油煎的,生菜是生的,鸡蛋是煎完...
用料爱心开学第一周早饭的做法牛肉米线荷兰豆炒牛肉爱心煎蛋肥牛饭鱼子蛋肉沫小白菜虾饼...
这是美国相当受欢迎以及反馈最见效的科学减肥食谱,28天化学饮食计划可让你一个月减掉数公斤,甚至20公斤或更多。它是基于体内生物化学反应和包含在日常饮食内的独立的卡路里量来进行的,是一个缓慢而稳定的减肥过程。📖食...
用料各种食材新学期第一周的做法胡萝卜米饭清炒虾仁西兰花炒口蘑红烧桂花排骨玉米粒米饭油焖豆角三杯鸡风味鸡翅清炒山药百合桂圆米饭红烧牛净排炒胡萝卜丝木须黄瓜片(蛋黄版)地瓜饭炒秋葵红烧连鱼丸清炒藕片...
用料蔬菜、水果、肉减肥餐之第一周的做法DAY1!DAY2!DAY3!DAY4!DAY5!小贴士健康饮食,快乐减肥!坚持下去!...
懒了一个暑假,开学必须行动起来用料金针菇1把鸡蛋1个鳕鱼2块小番薯2个湾仔码头云吞15个小番茄5颗葡萄5颗坚果2包开学第一周的早餐1的做法蛋和番薯蒸熟金针菇烤箱9分钟鳕鱼煎5分钟云吞4次水煮开馒头和番薯蒸熟牛奶煮熟...
一起为夏天的到来努力吧!用料蔬菜干鸡蛋个胡萝卜根第一周减脂午餐的做法合理搭配饮食碳水蛋白质脂肪膳食纤维都是不可或缺的蔬菜可以不计算热量鸡胸虾是很好的蛋白质补充食物西蓝花是脂肪克星牛排是解馋小天使鸡蛋每日...
功效:猪肉中含有较多的蛋白质且铁含量较高,特别适合产后血虚的新妈妈食用。用料鸡蛋1个姜末3克干淀粉适量植物油5克猪肉末150克盐2克青菜1把月子第一周青菜肉圆汤的做法青菜择洗干净;猪肉末加姜末、盐、鸡蛋液、干淀粉搅...
每天都要不一样用料读物1早餐礼赞读物2一个人也要好好吃早餐闹钟早上好早餐礼赞第一周的做法碗大了会给人很能吃的错觉吃吃吃吃吃一周END...
用料记录一下自己吃下的所有食物一日三餐+零食第一周饮食记录的做法周一早餐牛奶+玉米午餐万达肉蟹煲家猪蹄鸡爪煲+奶黄包西柚气泡水晚餐1/2李子柒家螺蛳粉下午的零食,一杯黑糖珍珠圣代周二早餐:稀饭西红柿炒鸡蛋半个苹果...
哈哈哈哈哈,太久没有更新食谱了又到了一年N度的减肥阶段经过去年的瘦20斤又吃回来又瘦20斤又吃回来的经验(哈哈哈哈哈,绝对不是反弹哦,因为是5、6个月实打实一口一口吃上来的那种肥)这次减完之后得保持住了!!年龄到啦,要为...
大家好,我是Dream33,80末少女一枚🙈所谓的“自由职业人”一枚,在有两份固定收入的前提下,今年夏天开始「下厨房」。💚ღ很幸运遇到下厨房这个APP,每次做饭都离不开它,很早很早就下载了,真是后悔没有早点在平台上学习因为厨房...
功效:猪肉能提供血红素铁,适合产后缺铁性贫血的新妈妈食用;小米具有养血安神的作用。用料姜末3克小米50克排骨150克生抽2勺盐3克月子第一周小米蒸排骨的做法小米洗净;猪排骨剁成块,汆水去血沫,捞出备用。将小米、姜末、生抽...
用早餐开启小学生的全新一天用料鸡蛋西蓝花胡萝卜小米大枣牛奶面包虾仁黄瓜里脊干果水果小学生早餐第一周的做法周一海苔饭团小米红枣粥一个白煮蛋水煮胡萝卜水煮西蓝花一个橘子第二天鸡蛋饼软炸里脊大米南瓜粥水煮西...
功效:莲藕不仅可以提高食欲,助消化,还可清除腹内积存的瘀血,促进伤口愈合。用料木耳少许植物油适量盐适量胡萝卜50克荷兰豆50克藕100克产后第一周荷塘小炒的做法干黑木耳洗净,泡发后洗净备用;荷兰豆择洗干净;莲藕洗净,去皮,切...
记录减肥的每一周用料鸡蛋鸡胸肉龙利鱼虾仁魔芋面荞麦馒头味增汤豆腐喜欢的蔬菜九月第一周减脂餐(中餐)的做法周一玉米胡萝卜豌豆+虾仁,加一点生抽盐上蒸锅蒸熟西红柿炒蛋加入荞麦馒头一起炒适量调味周二西葫芦黄瓜炒鸡...