减肥,是女生永远的话题。这里不够瘦,那里还有点肥肉。但是很多减肥餐真的超难吃,有没有。真的健康减肥,不是不吃东西而是吃对的东西。小馆以后会多做点减脂美味的菜传上来。有兴趣的友友也可以加公众号:梅宁小馆,里面会定...
突然好想吃披萨🍕,又要保证高脂肪,中蛋白质,低碳水,参考了很多厨友的方子,准备写个最简单适合自己的菜谱,也希望能帮到需要的厨友们!生酮的宝宝大多都知道杏仁粉和芝士都是高脂、中蛋白、低碳水的食物,生酮友好,我用了两个很小...
一直不爱吃凉拌木耳,单炒又感觉怪怪的。猜想葱爆海参和木耳估计蛮搭,试了试,果然很好。用料海参2只干木耳两小把大葱大半根姜4片蒜3瓣油适量蚝油2小勺酱油2小勺葱爆木耳海参[高脂日减肥]的做法木耳泡发洗净,葱姜蒜,海参切...
减肥,是女生永远的话题。这里不够瘦,那里还有点肥肉。但是很多减肥餐真的超难吃,有没有。真的健康减肥,不是不吃东西而是吃对的东西。小馆以后会多做点减脂美味的菜传上来。有兴趣的友友也可以加公众号:梅宁小馆,里面会定...
这是一道简单又快手又好吃的低碳零嘴,生酮友好。可以当早餐、下午茶、追剧写作业时的零食,材料简单好找,步骤0操作难度,最后只用洗一个碗和一个勺子!用料金枪鱼罐头1罐可生食生菜5片蛋黄酱/沙拉酱一大坨(适量)生酮高脂低碳:不...
夏日多脾虚,食豆胜食肉,到了吃豆的季节了。友友们动手做起来,这款简单快手小零食,刷剧吃,比薯片辣条热量低的多。用料鹰嘴豆干豆100克橄榄油两勺盐适量迷迭香1枝干或1小勺清水适量减肥期间小零食香酥鹰嘴豆[高脂日减肥]的...
佛学院有位师兄经常不吃饭,做一点饼干给他充饥用料燕麦片50克鸡蛋5个牛奶100克细砂糖50克普通面粉200克雀巢奶粉50克南瓜子仁20克葵花子仁20克花生油50克高脂燕麦饼干的做法混合所有原料入烤箱上下火180°烂25分钟,注意...
用料克牛油果半个肥肉100克瘦肉100克蛋清适量黑胡椒盐葱姜适量高脂低碳生酮牛油果肉丸的做法生酮期间脂肪不够,但是我真的不爱牛油果所以放进丸子里面好吃多了(ಥ_ಥ)肉沫选肥一点的,牛油果熟一点。加入各种配料适量水...
减肥,是女生永远的话题。这里不够瘦,那里还有点肥肉。但是很多减肥餐真的超难吃,有没有。真的健康减肥,不是不吃东西而是吃对的东西。小馆以后会多做点减脂美味的菜传上来。有兴趣的友友也可以加公众号:梅宁小馆,里面会定...
用料冰肉肥豬肉70~100克白砂糖3湯匙(普通瓷羹)55°二鍋頭1湯匙高油高脂高熱量的雞仔餅的做法肥肉飛水煮熟,瀝乾水,拌入白糖(3匙羹)+二鍋頭(1匙羹),密封冷藏20天...
夏天来啦,又到了喝啤酒的季节喽。天气热,不想做饭怎么办?这款是拉差酱三文鱼,好吃又简单。3分钟搞定,配啤酒,白酒,清酒,葡萄酒都OK,还等什么,做起来~用料三文鱼150克是拉差酱2勺芥末酱1小勺糖(减肥用甜菊糖)1小勺刺身酱油1勺橄...
左下角的🧁哦吐司还在调整^^用料燕麦纤维150克黄油/椰子油90克鸡蛋2个杏仁奶/水100克泡打粉7克代糖60克蓝莓/巧克力豆等等自选哦生酮❤️低碳❤️低蛋白❤️高脂❤️低卡马芬蛋糕—基础版的做法干粉搅匀+液体所有材料搅拌均匀...
三高减肥法的高脂日菜谱。用料牛肉150克葱半根萝卜半根杏鲍菇1个芹菜1根香葱1颗燕麦50克盐适量葡萄籽油1小勺燕麦牛肉粥【高脂日】的做法所有食材处理备用。锅内加一小勺葡萄籽油。爆香葱,加牛肉直到牛肉变色。产生梅...
搬运田螺姑娘的做法,微信是田螺姑娘hhhaze。本来想来下厨房交作业,发现并没有食谱,就搬过来了。侵删原配方用的无糖白莲蓉、我看了一下还是有麦芽糖醇,所以选择自己做白豆沙用料柿饼1发酵黄油/黄油(无盐)10g白芸豆沙/无糖白...
唯一的缺点大概就是因为太好吃了一开始吃就完全停不下来结果可能因为吃太多导致爆碳😂所以大家一定要克制!忍耐啊!用料椰浆蛋奶糊:水妈妈牌淡味椰浆(coconutmilk)100g蛋黄2颗赤藓糖醇10g椰浆奶油糊:佳乐牌高脂椰浆(coconutcr...
用料鸡胸肉鸡蛋蔬菜麦片克高脂低碳打卡的做法20181221中午,加一碗茼蒿汤。...
绝佳!好吃哭!!是我做过最香一个版本的布朗尼了!!蛋糕体巨巨巨巨绵密可可的苦香浓郁本巧克力精真的吃到停不下来简直上头!!🥑用牛油果替代了大部分黄油🍫黑巧克力用了100%的🍭糖也放得很少还用的0卡糖🥥甚至安排了椰子面粉没...
新购进了打蛋器,迫不及待地解锁新菜谱,花了两天时间,做了6次,总结经验教训,于是,这个初级食谱诞生啦!很抱歉|ω・),偶尔会出现表皮开裂的情况,这是烤箱温度不稳定、过高造成的。烤箱第一次烤是好的,接下来的第二三次出问题了,或许...
选用羊肠衣或者蛋白肠衣口感会脆一点偏爱黑胡椒口味给了很多黑胡椒粉用料猪肉馅1000克鸡皮1500克盐18克姜汁王中王20克肉桂粉1克大蒜粉1克洋葱粉1克十三香1克nowfood洋车前子粉1克黄原胶1克无糖酱油10克研磨黑胡椒15...
莫名其妙想出来的搭配,但是还挺好吃的,嘿嘿。做法也超级简单,就是像玉子烧那样堆啊堆卷啊卷,铺上材料,就好啦用料鸡蛋2个马苏里拉芝士35克吞拿鱼罐头(油浸or水浸)小半罐蛋黄酱or沙拉酱一坨生酮高脂低碳:超简单吞拿鱼芝士鸡蛋...
用料迷你巴掌大贝贝南瓜2个土豆一小个100g椰浆50克盐适量黑胡椒适量本来是一道低脂的汤不需要再加入黄油奶油变成高脂了!-原味南瓜浓汤的做法高压锅压熟或者是蒸熟料理机成泥,太浓稠就加入水或者是植物奶放回小锅重新加...
复刻甜豌豆的方子,做成了减脂版本,去掉了面粉这类的碳水,水果部分换成了水果甜椒,口感更加丰富!简单快手,可早餐可下午茶一起试试吧~用料牛油果半个虾8只橄榄油适量鸡蛋4个盐适量黑胡椒碎适量水果甜椒2个马苏里拉芝士碎适量...
没错,就是比二奶多一奶。入手面包机之后,第一发作品就是香醇的二奶面包(酸奶+奶酪),后来在女王大人挑剔的味蕾下慢慢调整,才改良出了扎实口感与细腻拉丝兼具的三奶面包!嗯就是要这么高脂高热,对了,顺嘴说一句,面包机这个产物简...
金鲳鱼蛋白质和脂肪都有,热量低,无碳水!吃的同时搭配高脂饮料可以降低升糖指数,吃腻了肉也是可以改改其他食材的。用料金鲳鱼1条葱适量姜适量料酒适量海盐适量孜然撒料适量欧芹碎适量(可不加)快手烤金鲳鱼—生酮搭配高脂饮...
夏天到了,懒得做饭,这个汤简单快手,没什么油脂,低卡高营养,适合减肥的友友,小朋友和老人吃也很合适。用料鸡胸1块鲜虾10只口蘑5朵洋葱1/4个蒜3-5瓣黄酒适量淀粉1小勺盐适量冬菜一勺生抽1勺葱花一小撮一碗鲜虾鸡肉汤,减肥晚餐...