👏这是减脂期也可以吃的,冰山熔岩巧克力🍫热量减半,还可以抑制食欲!香味浓郁,入口即化,微微苦的口感越吃越上头,无敌美味!!!❗️tips:1⃣️黑巧含有丰富的抗氧化物质,有利于提高新陈代谢,还可以辅助燃烧脂肪~(选择75%以上的黑巧)2⃣️配方...
原版意面是会加奶油还有很多芝士,减肥时期表示热量太高了,替换成牛奶味道也一点不差,关键是小宝宝也可以吃!这样做的虾仁是我的最爱蒜香浓郁超级嫩!用料意大利面1份橄榄油勺洋葱小半个虾仁10只大盐克黑胡椒蒜蓉芦笋健康...
小Tips:1.口蘑买新鲜的,买完就做。我的在冰箱放了两天,外皮有点点色深了。2.做完没感觉加虾仁会腥,对腥味敏感的可以滴几滴柠檬汁去腥。3.牛奶后放且小火煮是减少营养流失。用料口蘑十几个甜玉米粒适量虾仁十几只纯牛奶20...
减脂期嘴馋了,来试试这个好吃还不长肉的低卡玉米球吧,不到3块钱的减脂美味用料玉米粒适量玉米粉适量牛奶适量不到3块钱的减脂美味~低卡版玉米球的做法准备2块钱的玉米粒倒上2勺玉米粉,加上2毛钱牛奶给它搅拌上劲给它捏成...
🔺低卡版无奶油全牛奶做的~味道一定没加奶油的顺滑香甜🔺无糖版即代糖我用的罗汉果糖糖尿病和抗糖都可以吃这个版本是微甜喜欢甜的多加三克代糖🔸抹茶粉用的是小绿(建议使用小绿或五十铃)用料牛奶300克杏仁15克抹茶粉6克...
用料梨子一个320g山楂干40g(后觉得味淡了又加了20g)共60g60g冰糖20g低糖低卡版酸酸甜甜山楂梨子汁的做法梨子山楂干冰糖材料准备好啦加山楂梨子加9碗水大火煮开小火煮45分钟左右后加入冰糖再煮5分钟(具体时间自己把握酸...
用料肋排适量想大口吃肉又怕胖?少油低卡版豉汁蒸排骨来了!的做法1、排骨放到清水里揉捏排骨把血水洗净2、用油,盐,生粉,少许生抽,麻油腌渍3、排骨摆盘,加入生粉拌匀4、再加豆豉、蒜茸,生抽拌匀上锅蒸5、蒸十五分钟关火出锅6、...
第一次吃糖醋荷包蛋,一开始一直觉得这可能是个黑暗料理吧!!结果………打脸了,好惊喜的口感!!吼吼吃!!用料鸡蛋4个醋1勺生抽2勺番茄酱2勺玉米淀粉1勺水半碗葱3根小米辣2个白芝麻少许低卡版糖醋荷包蛋的做法平底锅喷3-5g橄榄油(...
用料紫薯1个鸡蛋1个低筋面粉2勺酸奶50克低卡版酸奶紫薯蛋糕的做法紫薯切块蒸熟,15分钟左右紫薯压成泥,之后加入一个鸡蛋,搅拌均匀加入一盒酸奶搅拌均匀加入2勺面粉搅拌均匀过滤一下蒸熟,20分钟左右倒扣在盘子上可以,取出即...
是低卡版,没有放糖,黑芝麻酱里含有油分,所以即便只放了5g黄油,整个面团也光滑不粘手,成品口感酥软!用料低筋粉120g普通面粉50克鸡蛋1个/55g牛奶45克黑芝麻酱25克酵母1.5克黄油5克黑芝麻华夫饼—低油低卡版的做法面盆里加入...
💜最近减脂增肌,甜口又戒不掉😔不过话说回来完全戒掉本来就不科学!适度纵欲才可以更好的控欲嘛~艾玛说得真有道理🤔hhhhhh!这款我给出了两个版本,在用料和比例上都不一样,大家可以根据需要自己选择,减肥的话紫薯泥和糯米粉...
完全按本食谱用料的话总热量286kcal(包含调料、油)。蛋白质28.6g,脂肪8.6g,碳水24.5g。————这是一道经典湘菜的少油版,正常做法也会在本食谱中一起说。在湘菜饭馆里孜然牛肉的最佳搭配好基友就是蒜苔,出了湖南之后确实...
sunsun的低卡方子,很好吃,做个记录用料奶油奶酪75克希腊酸奶40克糖18克鸡蛋1个牛奶50克奶粉15克玉米淀粉2克低卡版芝士蛋糕的做法牛奶加奶粉先化开,剩下的按顺序搅拌均匀230度25分钟下次可以➖2克糖...
日本料理中有很多像肉豆腐这样甜甜的,软软的家庭料理:用的食材都很日常,做起来很方便,味道也让人觉得很温暖。用料猪肩肉200克豆腐200克大葱40克味极鲜酱油1大勺だしの素(蚝油)2小勺代糖2小勺水120毫升食用油适量日式家庭肉...
坚持做早餐已经好几年了,从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃,追求花哨不顾健康,经常发愁吃什么,一路到今天丰富健康的早餐信手拈来!现在开始我会整理自己的每日早餐食谱,还有部分宝宝食谱,给你们思路和灵感,关注我每日健康貌...
亲子丼是以鸡肉、鸡蛋、洋葱等覆盖在饭上,再以碗盛装而成的丼物。亲子丼诞生于明治年间,有100多年的历史,是日式盖饭的始祖。亲子丼的「亲」代表鸡肉,「子」代表鸡蛋,看到两种材料间的关系,便不难理解为什么把这菜式命名为...
在腐国吃到的最爱甜品之一必然是M&S的ricepudding!相当thickandcreamy于是多次尝试复刻“alwaystrytofindabalancebetweentastyandhealthy…”也在youtube看了各种教程,最后改良出一款口感最好也最容易快手的做法,更...
用料瘦肉100克玉米淀粉7克罗汉果糖8克白醋12克番茄酱16克盐1克油2.5克糖醋里脊低卡版的做法将猪肉切片用电饼铛煎熟,然后均匀裹上5克淀粉后锅中倒油炒一下。调糖醋汁:16克番茄酱+12克白醋+8克罗汉果糖+1克盐+2克淀粉+30克...
又是一个伪米饭系列减脂食谱❗之前写过其他生酮花菜版寿司、生酮花菜版米饭团汉堡、奶油焗花菜等食谱都很好吃😋今天再教一个特别好吃简单的生酮韩式芝士泡菜饭,低碳无糖生酮减脂的集美们快来试试真的很好吃,口感很酸爽...
用料胡萝卜1根鸡蛋1个泡打粉3克肉桂粉2勺牛奶20克盐2克香蕉1根燕麦100克经典英式下午茶:自制肉桂胡萝卜🥕蛋糕(无油无糖健康低卡版644卡)的做法食材准备好胡萝卜加少量牛奶榨汁机榨汁燕麦、肉桂粉是关键全部材料混合搅拌...
💁♀️超高颜值,松软可口的舒芙蕾谁能抗拒的了呢~做早餐喝下午茶都很合适!低卡不长胖,快试试看!用料低筋面粉30g酸奶40g鸡蛋2只零卡糖20g香草精/柠檬汁少许无油低卡版【酸奶舒芙蕾】的做法准备好食材蛋清蛋黄分离蛋黄加香...
无油无糖就是天然的食物原味,不要抱怨不好次哟~用料南瓜泥200g面粉适量紫薯1个无油无糖低卡版南瓜紫薯小方糕的做法南瓜泥,去掉水分,加面粉和成常规面团紫薯蒸熟后怼成泥南瓜面皮➕紫薯团馅整理成小方块不粘锅热锅后小火...
新入手了空气炸锅,用起来,嘿嘿用料土豆2个洋葱半个鸡蛋2个面包糠适量培根4片玉米淀粉适量芝士片1片低卡版❗️日式可乐饼的做法🥦:这里是食材~🧅洋葱,🥓培根切丁;🥔土豆切块;🥚打散土豆切块,上锅蒸熟土豆蒸熟后,压成泥,加入黑胡椒...
之所以叫猫王三明治,是因为猫王特别喜欢吃香蕉和花生酱,再加上煎得脆脆的培根,组合成三明治而得名!我用火腿代替培根,面包用全麦吐司,花生酱用无糖无油的,低卡哦!用料全麦吐司2片香蕉1根花生酱适量火腿片2片猫王三明治(低卡版)...
10月是一年中“最香”的季节,漫步在公园或小区里,满是沁人心脾的桂花香~对吃货来说,桂花不仅好闻,还很好吃。今天,就给大家分享一款松软香甜的桂花糕。 这款桂花糕做的是无馅料的基础款,如果想口感更丰富,可以在中间加上芝...