「香蕉豆腐奶昔」做法 食材 步骤

今天突发奇想，自制一款减脂期代餐豆奶昔。营养丰富，低脂饱腹，完全可作为健身代餐~

用料  

「香蕉豆腐奶昔」的做法  

1. 内脂豆腐切块，放入沸水中，小火煮五分钟，捞出控干水分备用。

2. 香蕉切片，椰枣撕成条（可不加，替换为糖浆）。

3. 焯烫过的豆腐、香蕉、椰枣、杏仁，一同丢进榨汁机，加入清水。

4. 榨三次，每次持续15秒~

5. 没有豆浆机，不爱喝豆浆，又想补充蛋白质的朋友可以试试豆腐奶昔。柔嫩丝滑，清甜温润。椰枣提供天然果糖，隐隐约约一点杏仁碎，香酥可口。既补充植物蛋白，又低脂饱腹。