低卡健康美味高蛋白的快手减脂餐
用料
| 巴沙鱼 | 1条 |
| 盐 | 适量 |
| 生抽 | 2勺 |
| 盐 | 1茶匙 |
| 辣椒面 | 1勺 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 蚝油 | 1-2勺 |
微波炉5min巴沙鱼（改良版）的做法
巴沙鱼洗净拭干水分，加入上述调料拌匀
![微波炉5min巴沙鱼（改良版）的做法步骤图 第2张]( "微波炉5min巴沙鱼（改良版）的做法步骤图 第2张")
冰箱冷藏一夜
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微波炉高火3分钟
![微波炉5min巴沙鱼（改良版）的做法步骤图 第4张]( "微波炉5min巴沙鱼（改良版）的做法步骤图 第4张")
翻面2-3分钟即可
![微波炉5min巴沙鱼（改良版）的做法步骤图 第5张]( "微波炉5min巴沙鱼（改良版）的做法步骤图 第5张")
【步骤图】微波炉5min巴沙鱼（改良版）食谱大全和做法
烹调艺
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