做成棒带起来很方便的高营养密度高能量密度的超级食物！
人类的基因注定了爱高糖油，高糖油也可以吃的健康！
用料
| 即食燕麦片 | 120克 |
| 苹果 | 50克 |
| 核桃 | 10克 |
| 红糖 | 10克 |
| 亚麻籽 | 10克 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 肉桂粉 | 5克 |
| 椰子油 | 20克 |
| 盐 | 1克 |
| 方子为6条量，模具大小为15*10cm |
苹果肉桂燕麦能量棒的做法
苹果去皮切碎（可以用料理机打泥／一定要很碎很碎，不然切的时候会散）核桃切小小小块
把全部材料拌匀，烤箱160℃上下火预热
![苹果肉桂燕麦能量棒的做法步骤图 第2张]( "苹果肉桂燕麦能量棒的做法步骤图 第2张")
模具中铺烘培纸，把混合物倒入模具并压平压实
160度上下火烤27-30min（具体看烤箱脾气）
时间到后，拿出晾凉，大概5min之后脱模，一小时后切小块
![苹果肉桂燕麦能量棒的做法步骤图 第3张]( "苹果肉桂燕麦能量棒的做法步骤图 第3张")
香香脆脆好味道！
![苹果肉桂燕麦能量棒的做法步骤图 第4张]( "苹果肉桂燕麦能量棒的做法步骤图 第4张")
小贴士
可以减5g油试试看，我觉得还是有点油。