![[低碳生酮]伪麻薯:椰浆(可可/抹茶)椰子粉餐包的做法步骤图](https://i3.pengtiaoyi.com/50fd9e4074cff80ebe059b/4aa2/4bf1/4aa29c462bd8af0ee800c9fb8ec2515c890d81ff431993a3535c0691804cd9b91a6c0c3bf5e3eb7ab7.jpg "[低碳生酮]伪麻薯:椰浆(可可/抹茶)椰子粉餐包的做法步骤图")
低碳，伪生酮患者。自食记录配比
🍩 可根据喜好加可可粉或抹茶粉
🍩 烤箱温度和时间，根据自家烤箱脾气调整。后面可加锡纸，防止上色过深。
🍩 营养成分比在最下面，绝对低碳。生酮友好。
用料
| 椰子粉 | 50克 |
| Kara椰浆 | 200ml |
| 大杏仁粉 | 15克 |
| 洋车前子壳粉 | 40克 |
| 奇亚籽 | 10克 |
| 泡打粉 | 4克 |
| 抹茶粉(可不加) | 适量 |
| 甜菊糖 | 40克 |
| 温热水 | 适量(非常少，没有干粉即可) |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 香草精(没有可不加) | 几滴 |
[低碳生酮]伪麻薯:椰浆(可可/抹茶)椰子粉餐包的做法
所有粉类+奇亚籽+甜菊糖，分别称重，混合均匀
加入鸡蛋液+香草精+椰浆+温热水。
水量根据自家面粉吸水性调整。
少量多次，不能一次加太多揉成面团，分成小面团8－9个。
静止10－15分钟。![[低碳生酮]伪麻薯:椰浆(可可/抹茶)椰子粉餐包的做法步骤图 第2张]( "[低碳生酮]伪麻薯:椰浆(可可/抹茶)椰子粉餐包的做法步骤图 第2张")
烤箱160度预热，150度烤20－30分钟。观察上色情况，后面可加锡纸。
烤好后，非常有麻薯的赶脚。![[低碳生酮]伪麻薯:椰浆(可可/抹茶)椰子粉餐包的做法步骤图 第3张]( "[低碳生酮]伪麻薯:椰浆(可可/抹茶)椰子粉餐包的做法步骤图 第3张")
所有材料一共852大卡，
碳水18克，脂肪52克，蛋白质39克。
分9个，单个餐包2克碳水，生酮友好![[低碳生酮]伪麻薯:椰浆(可可/抹茶)椰子粉餐包的做法步骤图 第4张]( "[低碳生酮]伪麻薯:椰浆(可可/抹茶)椰子粉餐包的做法步骤图 第4张")
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小贴士
🍩 可根据喜好加可可粉或抹茶粉
🍩 烤箱温度和时间，根据自家烤箱脾气调整。后面可加锡纸，防止上色过深。