即是菜也是汤,5分钟快手菜,特点是超级鲜!当减肥饮食也很好,热量低。
用料
冬瓜 | 300克 |
海米 | 1小把 |
生姜 | 4片 |
蒜 | 2瓣 |
葱 | 根 |
低卡快手菜❤️海米冬瓜汤&小银鱼冬瓜汤❤️的做法
海米或者小银鱼干(如图),提前泡水,冬瓜切片,葱蒜切末,切4片姜
然后加入冬瓜,翻炒均匀,片状不太好翻拌,能掂勺的,就好掂两下,均匀受热后,加入水没过冬瓜,
加姜片,一点生抽(生抽不要多,不然汤颜色发黑,不好看)加盖子,大火煮3~4分钟左右,冬瓜变软就可以了。
开盖加一点白胡椒粉,适量盐,鸡精,翻拌均匀即可出锅,有条件的还可以撒点小葱碎点缀一下。
小贴士
炖的时间和冬瓜片薄厚有关,根据自己习惯切,我是切的3mm。海米和小银鱼干都可以,我比较喜欢小银鱼干,海米泡20分钟,小银鱼干泡5分钟。