减肥,以轻食为主,为了不减肥的那个人儿买了一小盒寿司~
用料
烟熏三文鱼 | 一包 |
新鲜海虾 | 10只 |
小黄瓜 | 1根 |
西葫芦 | 1根 |
罗勒叶 | 若干片 |
乡村面包(或其他吃剩的面包) | 一片 |
水果 | 各种若干 |
瑞典肉丸 | 6颗 |
酱油 | 一小罐 |
芥末 | 一管 |
野餐(二)之烤虾蔬菜沙拉的做法
将海虾去头去壳,用盐、黑胡椒、橄榄油和柠檬汁腌几分钟
西葫芦和小黄瓜洗净刮片,分别用盐稍微腌一下
平底锅放少许油,将西葫芦下锅煎熟
同样的把海虾煎熟
乡村面包切小块拌橄榄油,烤箱180度烤至金黄色
西葫芦、海虾、面包块放凉后与小黄瓜、罗勒、少许盐和黑胡椒拌匀
瑞典肉丸烤箱225度烤15分钟取出装盒
水果切块装盒
酱油装小玻璃瓶
各种饮料装冰包
出发啦~~