65千卡,6.5分饱
用料
白菜 | 150g |
去了皮的番茄 | 150g |
蒜 | 2瓣 |
小红尖椒 | 1颗 |
预热锅,放入蒜末以及尖椒拌至香味出来
加入切碎的去皮番茄(我的番茄皮完全是用手撕掉的:(,,ŏ ŏ ,,):),继续翻拌,并用锅铲将番茄块儿砸碎成泥状,这样待会儿白菜很入味
加入适量水,盖上锅盖,煮至番茄有点呈糊状
加入切好的白菜和覆盖锅底的水,盖上锅盖焖大约3分钟
打开锅盖,白菜熟后加入适量的盐,尝尝咸淡就可以出锅了~~酸酸的味道很好
小贴士
1.不加油很容易糊,看到菜有糊的迹象就可以加点水。番茄下锅前去皮口感会比较好
2.看到减肥群里有人说减肥是最好不要加辣椒,大家酌情考虑吧~~
3.蒜的能量似乎不低,大家可以只取其味,不要吃掉就好~
4.今天出锅的时候感觉卖相不好,但味道确实不错!有种在吃麻辣烫的感觉~~
5.因为21天第二阶段不能放醋,所以用番茄提取酸味真的很棒~喜欢吃酸的可以选稍微硬一些的番茄~不过似乎减肥时吃酸的对胃也不好,做人好难555