【步骤图】🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治食谱大全和做法

一款碳水、蛋白质、脂肪、维生素齐全的营养三明治

用料  

🥩🥗🍳🥪牛排芦笋三明治的做法  

1. 提前准备好所有食材，牛排需提前2小时解冻

2. 西红柿切片，杏鲍菇切片，芦笋切成吐司长度

3. 不粘锅薄薄刷上一层油，芦笋和杏鲍菇小火煎熟后撒上少许黑胡椒和盐，同时鸡蛋煎熟

4. 解冻好的牛排用厨房纸巾吸干血水，两面分别煎2-3分钟，煎熟后切成吐司大小，几分熟按照个人喜好

5. 第一层：芦笋

6. 第二层：牛排

7. 第三层：杏鲍菇

8. 第四层：西红柿

9. 第五层：鸡蛋

10. 用保鲜膜包好，垂直芦笋的方向切开

11. 切开有惊喜