厨房小白的福音～家庭简易版三明治烹饪方法，教你厨房小白的福音～家庭简易版三明治做法步骤图

女儿特别喜欢吃三明治，我最近喜欢做这种低卡路里的营养三明治，分享给大家。这个食谱的特点就是简易，食材可根据喜好和现成蔬菜替代，厨房小白零压力完成。

用料  

厨房小白的福音～家庭简易版三明治的做法  

1. 准备面包片，一个三明治需要两片。购买自制都可以，我是昨晚用面包机做的面包，耗时两个半小时。不对，是等待两个半小时，因为我没动手，是面包机动手的。

2. 准备胡萝卜，切碎搅碎都行，尽量细一点，否则口感不好。没有胡萝卜或者不喜欢胡萝卜可以添加自己喜欢的蔬菜，比如生菜，紫甘蓝，紫薯泥，土豆泥，甚至可以不放蔬菜。

3. 用你喜欢的方式把水煮鸡蛋破碎。我用的宜家鸡蛋切片器。如果你喜欢更细可以再捣一下。

4. 混合胡萝卜和鸡蛋碎。

5. 撒黑胡椒粉，不喜欢也可以不加。

6. 加入沙拉酱。根据喜好可以放沙拉酱，千岛酱，面包酱，蛋黄酱，或者卡路里减半的各种酱，我今天用的千岛酱。

7. 铺保鲜膜。

8. 制作三明治。

9. 切好三明治，装盘。

10. 全家的美味早餐！你学会了吗？学会了请点赞收藏转发，没有学会就再看一遍！

小贴士

附原味面包方子：
1.鸡蛋1个
2.水120克
3.高筋面粉250克
4.糖40克
5.盐2.5克
6.奶粉20克
7.橄榄油10克
8.酵母粉3.5克