超级无敌简单!这种吃法不单止少油还减少多余盐分摄入,最重要!最重要还很好吃。反正我们家这两盘一上桌立马被孩子抢光。简直老少咸宜,减肥福星!😂(有点夸张了)
⭐️食材:
一瓣蒜切末(不吃蒜的切开一半)
油少许
蚝油适量
生抽适量
白糖一点点(可不放)
⭐️做法:
小锅一个,放蒜瓣和少许油小火爆蒜油,关火,趁热加入蚝油,生抽,一点点白糖拌匀。
加入川烫好的蔬菜拌匀,捞出,摆盘,开吃!
ps:不吃蒜末,可以切大片爆香后捞出扔掉,取其香味。拌匀后不要一直泡着,捞起来,这样基本无油,少盐。
用料
西兰花/豆角(川烫熟) | 若干朵 |
油 | 少许 |
蒜 | 1瓣 |
蚝油 | 适量 |
生抽 | 适量 |
【谁说孩子不爱青菜】蒜油拌西兰花/豆角的做法
绿油油
爱的不行
2岁半的娃每次都整碗的吃
还热的呢😂
晚了就抢不到😄
空盘!还要!
食材消耗量很大!