【步骤图】快手减脂餐 苦瓜苹果凉拌🍎🌽🍅（全网唯一）食谱大全和做法

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夏日炎炎 深圳已经体感温度35+了 只想吃点凉的
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最接近好热气呀 吃苦瓜可以降火 苹果番茄玉米粒等自然甜的食物可以中和苦瓜微微的苦 不需要太多的调料 食材的原味就有很神奇的的融合～
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不到200kcal 低脂健康开胃

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用料  

快手减脂餐 苦瓜苹果凉拌🍎🌽🍅（全网唯一）的做法  

1. 食材们～

2. 用勺子 或者刀 把中间的瓤挖干净

3. 切小丁 用盐腌10分钟 沸水煮一下 捞出后过冷水 用手抓一下 抓出苦汁

4. 拨玉米粒 非常建议买玉米粒罐头 只是我家的吃完了～ 沸水煮一下 捞起过冷水

5. 混合在沙拉碗里

6. 加入橄榄油 挤半个柠檬汁 开吃～～