快手减脂早餐
没有奶油
用了一点点的cheese出了个香味
藜麦昨晚煮好的
十五分钟搞定
用料
藜麦 | 50g(可以多煮些) |
圣女果 | 3个 |
口蘑 | 4只 |
橄榄油 | 1勺 |
豆乳 | 两勺 |
味噌 | 一点点 |
蜂蜜 | 半勺 |
胡椒粉 | 少许 |
盐 | 少许 |
蒜汁 | 少许 |
柠檬 | 擦屑 |
帕玛森奶酪 | 擦屑 |
欧芹(可能罗勒最好看) | 一片 |
蘑菇番茄焗藜麦的做法
煮好藜麦 (1小时电饭煲 水米比5:2)
铺在烤盘底层放上切好的蘑菇 喷上点橄榄油 撒一点盐和胡椒粉 再铺上小番茄 撒上帕玛森奶酪屑和柠檬皮屑
放烤箱里里烤10分钟
调白味噌酱 一点蜂蜜 一点点味噌 豆乳两勺 橄榄油半勺 蒜汁半勺 柠檬汁一小勺
最后我放了欧芹点缀倒上去 搅拌 可以吃了
扔掉锡纸 吃完了不用洗碗洗锅很方便
小贴士
煮藜麦的时候可以放一点盐 胡椒粉和辣椒粉