这个作为减脂餐里的肉类，简直完美！
每次可以多烤点，一周的肉类蛋白解决。
而且绝对吃不厌的
蒜香🧄的鸡腿子🍗我可太爱了❤️
不能我一个人香！
用料
| 小鸡腿🍗 | 20只 去皮 |
| 生抽 | 根据鸡腿多少 |
| 老抽 | |
| 蚝油 | |
| 料酒 | |
| 蜂蜜 | |
| 香叶 | |
| 十三香 | |
| 蒜粉 | 我的爱啊 |
鸡腿去皮后放这些调料。去皮是为了减肥人士，不去皮应该更香！
![减脂系列16｜超简单超好吃无油空气炸锅蒜香鸡腿的做法步骤图 第2张]( "减脂系列16｜超简单超好吃无油空气炸锅蒜香鸡腿的做法步骤图 第2张")
抓匀，然后保鲜膜封上放冰箱腌一晚上。
![减脂系列16｜超简单超好吃无油空气炸锅蒜香鸡腿的做法步骤图 第3张]( "减脂系列16｜超简单超好吃无油空气炸锅蒜香鸡腿的做法步骤图 第3张")
腌过后真的里面都是入味的！第二天准备烤！
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空气炸锅里摆上，不用放油！当然不减肥的可以喷点，估计会更好看。我的空气炸锅有个鸡腿选项，360°F 算了一下也就是差不多180°C，第一面先来10分钟。
![减脂系列16｜超简单超好吃无油空气炸锅蒜香鸡腿的做法步骤图 第5张]( "减脂系列16｜超简单超好吃无油空气炸锅蒜香鸡腿的做法步骤图 第5张")
第一面打开这样。
![减脂系列16｜超简单超好吃无油空气炸锅蒜香鸡腿的做法步骤图 第6张]( "减脂系列16｜超简单超好吃无油空气炸锅蒜香鸡腿的做法步骤图 第6张")
翻面，刷点剩下的腌的汁，撒点胡椒粉。再同样温度，8至10分钟。看你家锅的情况。
![减脂系列16｜超简单超好吃无油空气炸锅蒜香鸡腿的做法步骤图 第7张]( "减脂系列16｜超简单超好吃无油空气炸锅蒜香鸡腿的做法步骤图 第7张")
俺家锅的鸡腿选项。
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然后就出锅啦！
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哇呜，太香了！
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一份完美的减脂餐就搞定了！！
![减脂系列16｜超简单超好吃无油空气炸锅蒜香鸡腿的做法步骤图 第11张]( "减脂系列16｜超简单超好吃无油空气炸锅蒜香鸡腿的做法步骤图 第11张")
小贴士
不需要任何技巧，简单好吃！