【步骤图】减脂餐，蚝油有机花菜食谱大全和做法

有机花菜，减脂圣品，细心烹饪，也会很好吃的

用料  

减脂餐，蚝油有机花菜的做法  

1. 有机花菜拆成小朵，洗净。

2. 开水抄几分钟。

3. 过凉水。

4. 大蒜切末。

5. 热锅凉油，下蒜末煎至微黄。

6. 加蚝油用油煎一下。

7. 放菜花翻炒几下。

8. 礼成。

小贴士

有机花菜换成西兰花也好吃。