国外健身博客上很常见的一款奶昔，花生酱营养丰富热量高，能有效补充各种身体必需的能量，做法也有很多，我尝试了很多配比的，觉得这一款最美味，而且成品还有些小学时加餐发的花生牛奶的味道。
由于花生酱本身就含有不少脂肪，牛奶可以选择低脂奶或者脱脂奶，或者豆奶也不错。
加入的柠檬汁有丰富口味的作用，可以和香蕉本身的甜度中和，少许肉桂粉也可以增加成品甜暖的口感，喜甜的人可以另外再加蜂蜜。
花生酱口感浓郁，香蕉冷冻或另外加冰块出来的口感比较清爽，怕冷的也可以尝试常温，但味道可能就没这么爽滑了。
配图来自搜索引擎。
用料
| 香蕉 | 1根 |
| 花生酱 | 1勺，约30g |
| 原味酸奶 | 100g |
| 牛奶 | 120ml |
| 柠檬汁 | 1勺 |
| 蜂蜜或其他糖浆 | 1勺（视个人口味及香蕉甜度，可选） |
| 肉桂粉 | 少许（可选） |
| 冰块 | 少许（如香蕉为冷冻的则可省略） |
花生酱香蕉奶昔的做法
香蕉切块，柠檬汁榨好。
将所有原料投入搅拌机，搅拌至无渣。
成品约250ml