清炒的菜健康美味又营养！芡实（鸡头米）去湿气，虾仁补钙，芦笋补维生素……来吧做给宝贝次😋
用料
| 芦笋 | 10根 |
| 虾仁 | 若干 |
| 料酒 | 1勺 |
| 盐 | 少许 |
| 淀粉 | 1小勺 |
| 豌豆玉米粒 | 少许 |
| 生抽 | 1勺 |
| 新鲜鸡头米 | 少许 |
| 蒜瓣儿 | 3颗 |
芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法
鸡头米➕玉米粒胡萝卜粒豌豆粒用热水煮熟捞出沥干备用
![芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤图 第2张]( "芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤图 第2张")
芦笋戳下水更绿
![芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤图 第3张]( "芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤图 第3张")
虾仁➕料酒➕少许盐➕少许淀粉抓匀腌制15分钟
![芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤图 第4张]( "芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤图 第4张")
蒜瓣儿切片备用
![芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤图 第5张]( "芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤图 第5张")
油锅入油烧热➕虾仁🍤翻炒一下
![芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤图 第6张]( "芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤图 第6张")
➕芦笋继续翻炒一下
![芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤图 第7张]( "芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤图 第7张")
➕剩下食材➕少许盐翻炒片刻即可出锅
![芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤图 第8张]( "芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤图 第8张")
装盘食用，红色绿色白色黄色美味又美丽，有食欲不？😁
![芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤图 第9张]( "芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤图 第9张")
小贴士
基本都是水煮过的所有翻炒时间不用太久，新鲜的鸡头米水开20秒即熟^_^