【步骤图】「减脂」凉拌菠菜5分钟食谱大全和做法

减肥纤维素补充

用料  

「减脂」凉拌菠菜5分钟的做法  

1. 整体过程约5-10分钟，一个人吃的分量速成版本。

2. 1、菠菜洗干净，切成2大段。

3. 2、姜、蒜、小米椒切小丁

4. 3、锅里煮开水，菠菜放进去，同时放入1勺盐。煮开后2分钟捞出菠菜装盘。

5. 4、如果不吃油的朋友，佐料放煮菠菜水里煮30秒，放入碗中，加入酱油，橄榄油搅拌。

6. 5、将汁倒入菠菜盘中，拌匀即可。