简单易做,营养健康还好吃,最适合减脂代餐啦!
用料
水果丁 | 若干 |
燕麦 | 30克 |
酸奶 | 480克 |
燕麦水果酸奶罐头的做法
切水果丁。根据自己喜好选水果,我用了半个苹果,半个番茄,一个猕猴桃,一小块西瓜。
准备燕麦及酸奶。我用的是桂格即食燕麦和光明酸奶,其他牌子也可以,没什么讲究。
依次加入酸奶、燕麦、水果。顺序可随意调整,我是一层酸奶,一层燕麦,一层水果,再一层酸奶,一层燕麦,一层水果...
done!完工!是不是很简单~然后密封,放入冰箱冷藏8小时。晚上做好放冰箱,第二天早上起床吃,感觉最棒啦!燕麦会吸收酸奶中的水分噢~
小贴士
燕麦必须是即食的,放置的8小时内,燕麦会充分吸收酸奶中的水分。如果没有即食燕麦,可以用全麦面包替代。