【步骤图】山药芝麻汁（补身体的好办法！）食谱大全和做法

3/6/18最近我和🌟大人身体都虚的不行，一个是睡眠缺乏总感觉要感冒，另一个是过敏肠胃也跟着不适随之而来睡眠也不怎么好。
觉得不能为了追求节省而节省，这是第一步，之后每天希望自己对自己身体好一些，吃的补一些。

这个山药糊很简单，本身山药性平，又补肾，总不会出差错。
我选择的是生食山药的方法，接受不了的可以事先煮/蒸一下山药再用。
网上资料：
因为山药中含有淀粉酶，生吃山药可以减轻肠胃负担，帮助消化。 但是山药煮熟了吃，就不会有这样的效果了。 山药中所含的淀粉酶不能加热，如果加热，就会被破坏，这时再次山药就不会有生吃的效果了。 因此，如果要最大限度的保留山药的营养价值，生吃是最好的，然后是焯水，其次是清炒，清蒸是消耗营养最多的。

用料  

山药芝麻汁（补身体的好办法！）的做法  

1. 我选择的是怀山药，效果更好。
   山药切片，放搅拌机里。
   

2. 加少量芝麻粉。
   加刚刚没过山药的牛奶或豆奶即可。
   用pure smoothie模式搅拌。
   

3. 倒入杯中，加适量白糖或蜂蜜，即可享用。