苹果莲藕泥烹饪方法窍门 如何做苹果莲藕泥才好吃

莲藕苹果糊（7月＋）
      莲藕生吃清热解渴、止血化痰，煮熟后健脾胃。汤羹类利于宝宝吸收。莲藕的粘液蛋白和膳食纤维也可以润肠通便。莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素和植物蛋白、维生素、淀粉等，润养宝宝的脾胃，可以提高宝宝的免疫能力。
苹果含有维生素 A、 B、 C和糖类、有机酸、细纤维等营养素。苹果富含铁，又富有丰富的矿物质。苹果中含有的维生素C，可以提高宝宝免疫力。果肉和果皮间含有的果胶，在腹痛或者腹泻时，能发挥一定的整肠效果。
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用料  

苹果莲藕泥的做法  

1. 准备食材：莲藕一节，苹果一个

2. 莲藕去皮切块

3. 苹果去皮切块

4. 莲藕放入辅食机打成泥。

5. 莲藕打泥

6. 苹果同样放入辅食机打成泥（苹果氧化变黑是正常现象，妈妈们不用担心哈）

7. 将打好的莲藕糊和苹果糊倒入锅中，小火熬煮熟，过程中用勺子轻轻搅拌，防止糊锅

8. 最后，装入碗中，这道辅食就完成了～

9. 宝宝辅食无添加，自制更健康

小贴士

莲藕苹果糊（7月＋）
      莲藕生吃清热解渴、止血化痰，煮熟后健脾胃。汤羹类利于宝宝吸收。莲藕的粘液蛋白和膳食纤维也可以润肠通便。莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素和植物蛋白、维生素、淀粉等，润养宝宝的脾胃，可以提高宝宝的免疫能力。
苹果含有维生素 A、 B、 C和糖类、有机酸、细纤维等营养素。苹果富含铁，又富有丰富的矿物质。苹果中含有的维生素C，可以提高宝宝免疫力。果肉和果皮间含有的果胶，在腹痛或者腹泻时，能发挥一定的整肠效果。
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