【步骤图】白灼西兰花（简单易上手，小白都会）食谱大全和做法

西兰花应该是所有减脂的人都爱吃的一个蔬菜，白灼西兰花是它最简单的做法，有颜值还好吃。

用料  

白灼西兰花（简单易上手，小白都会）的做法  

1. 将西兰花分成小块，盐水浸泡15分钟，洗净。

2. 锅里烧一锅水，水开后将浸泡好的西兰花倒入锅中，所有的西兰花变成翠绿水开后就可以捞出。

3. 将开水灼过的西兰花防冷水里面浸泡变凉。

4. 摆盘，图拍漏了

5. 准备好的蒜瓣切成蒜泥，小米椒切圈（家里没有小米椒了，就省略了），盛如一个调汁的碗中

6. 锅里烧一点热油，，油热后直接倒入调汁碗中，激发出蒜蓉和小米椒的香味

7. 加入两勺酱油（这是个大概比例，适量就行），一勺耗油，半勺鸡精，调匀

8. 将料汁倒入摆好盘的西兰花中，完成。可以开吃了。

小贴士

1、灼水的时候开水里放两滴油，一点点盐，让西兰花的色彩是翠绿的。
2、我没有放盐是因为耗油和酱油都有盐了，吃的时候沾点料汁就有味道了。