网上一些人成天都在喊减脂、减脂……口号而已😝没吃完的黑米饭与西兰花也悄悄成了新的组合😏减脂又能不饿肚子,黑米饭团搓起来😃
用料
黑米 | 半杯 |
白米 | 半杯 |
西蓝花 | 10朵 |
扁桃仁 | 1袋 |
黑米素饭团的做法
西蓝花用水煮熟沥干,要烂一点。
把西蓝花切碎,去掉梗部。黑米饭是黑米加白米煮的。
放在一起搅拌均匀。
把搅拌好的黑米和西蓝花挖一勺,放在保鲜膜上,再放颗扁桃仁进去,把保鲜膜对折一下。
再把保鲜膜拎起来,转圈,捏成圆圆的饭团。
一下子做了9只。凉了就放进微波炉叮一下,又能吃了,而且饭团不会散😃。