小朋友吃饭还处于未加盐阶段,这道凤梨鸡腿肉炒饭没有加任何调味料,但也是香气扑鼻。凤梨的果香,鸡腿肉软嫩无比,胡萝卜、包菜、鸡蛋营养均衡。这道炒饭绝对能让小朋友吃得停不下来。
用料
琵琶腿 | 1只 |
鸡蛋 | 1个 |
胡萝卜 | 1小块 |
包菜 | 一片叶子 |
淀粉 | 少量 |
凤梨(或者菠萝) | 三片 |
辅食-凤梨鸡腿肉炒饭的做法
将琵琶腿去骨去皮,肉切成小丁。加入少量淀粉腌一下。
将凤梨、包菜、胡萝卜切成小丁。凤梨切丁前去掉较硬的中心部位。
热锅冷油,先将鸡丁炒熟(少量淀粉拌匀后再炒制的鸡丁很嫩)。
将鸡丁盛出来。鸡蛋蛋液搅拌均匀后炒熟,盛出。
再倒少许油,倒入胡萝卜、包菜(其他蔬菜替代亦可),小火炒短时间炒(切成丁的蔬菜火大易焦),倒入米饭、鸡蛋、鸡丁炒匀。最后倒入凤梨,凤梨入锅时间不要长,炒匀后盛出。
小贴士
这是做给小朋友的辅食,没有加调料。做大人的可自行加盐调味。用淀粉拌过的鸡丁很嫩,比米饭还嫩,但淀粉不要放多,少量就好,不然锅里全是粘接的淀粉。