多吃蛋白质
用料
| 工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml） | 需要数量 |
| 鸡胸肉（去掉筋和皮，切成片，裹淀粉） | 180g左右 |
| 淀粉（玉米） | 适量 |
| 芝麻油 | 适量 |
| 油豆腐（用开水泡2分钟。凉了后切成丝） | 120g |
| 青椒（洗净切成丝） | 2个 |
| B 白料酒 | 1勺 |
| B 酱油 | 1勺 |
| B味淋（日本） | 1勺 |
| B 白砂糖 | 1/3勺 |
| C 白芝麻（烤好） | 少量 |
| C 木鱼精薄片（没有也可以） | 少量 |
日式鸡肉炒油豆腐青椒的做法
准备碗。将B用料倒入碗，拌均。准备平底锅。芝麻油倒入锅里，点中火，等待30秒。将鸡肉和油豆腐放入锅里，炒90秒。青椒放入锅里，炒至熟。B用料倒入锅里，炒2，3分钟。灭火。
C用料放入锅里，翻一下。做好了。将菜装碟子就可以吃。