苹果燕麦酸奶做法 食材 步骤

健康早餐食谱，有营养又能提供饱腹感～
20分钟左右就可以搞定
偷懒的忙碌的还可以提前多做一点，做成酸奶燕麦杯/碗，这样每天早上就不用烦恼啦！

用料  

苹果燕麦酸奶的做法  

1. 苹果切小块
   
   去皮或者不去皮都可以啊～

2. 将苹果放入奶锅里（小的煮锅），加入1/3杯（160ml）水

3. 加入1小撮肉桂粉，差不多1/3小勺

4. 加入一勺红糖

5. 稍许搅拌一下

6. 然后加盖，中小火煮15分钟，煮到苹果变软

7. 加入30克燕麦片，大概6勺
   
   我用的是桂格1.5分钟快熟版本

8. 稍许搅拌一下，加盖继续小火煮5分钟左右

9. 煮好后，苹果燕麦糊一旁放凉
   
   偷尝了一口，超好吃！

10. 准备1/2-2/3杯（150-200ml）希腊酸奶或者老酸奶，倒入碗或深盘中
    
    如果是做酸奶杯，那就根据容器大小，倒入适量的酸奶

11. 撒上适量的碎核桃仁
    
    换成其他果仁也可以啊

12. 最后在酸奶上放上苹果燕麦糊，就可以开吃啦～

13. 这是酸奶杯的成品
    量非常实足哦！

14. 可以多做点，放冰箱冷藏，隔天作早餐吃！