给大家分享一款超级香浓饱腹的南瓜浓汤,很适合做代餐,快点做起来!
用料
板栗南瓜 | 三分之一个 |
牛奶 | 250毫升 |
淡奶油 | 80毫升 |
超级香浓饱腹的南瓜浓汤的做法
把南瓜洗洗干净。
找家属来切开南瓜嘿嘿!然后把中间的籽去掉。
切成小瓣。 俩人分差不多三分之一个板栗南瓜就够了。
蒸好的南瓜用小刀去皮。
放入搅拌机/料理机/破壁机,有啥用啥嘛~
倒入250ml纯牛奶。
*想要稀一点直接喝的状态就多加些牛奶。再倒入80毫升淡奶油。
开机,打成糊糊状。如果过程中打不动,可能是南瓜蒸得比较干,开盖加点牛奶,再用筷子拌一拌继续打。
完成啦~超级饱腹又美味的南瓜浓汤!呐,拍完照吃早餐去吧!
小贴士
1 板栗南瓜做成南瓜浓汤非常浓稠,很适合做代餐。
2 搅拌机搅打过程如果打不动,可能是南瓜蒸得比较干,开盖加点牛奶,再用筷子拌一拌继续打。
3 这个版本没有加糖,可以根据自己口味,加糖或者加盐和香草,都很美味!