缺乏食材、厨具的学生党想要吃减肥餐,就得抛掉懒惰动起来,这是一款高蛋白简易减肥餐share给大家!
用料
紫薯 | 1个 |
香蕉 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
蜂蜜 | 1茶匙 |
全麦吐司 | 1片 |
🍠紫薯香蕉全麦手卷的做法
本宫只有个巴掌大的电煮锅:
1)把一整个鸡蛋放入冷水煮8分钟,熄火焖1分钟,然后取出待用;
2)紫薯切大块块放进水里煮到软捞出,用勺子压成泥待用;(忘了拍照🙈)
3)也取出香蕉一旁备用。取出全麦吐司一片
把紫薯泥放上去压平
用勺子把香蕉挖成片,或者放上一整根香蕉
用手卷起来,Done!这就做好了!
小贴士
还可以根据自己当天可能缺乏的营养加以补充,添加番茄片、生菜或坚果
早餐一定要吃哦!