【步骤图】早上20分钟“国王早餐”计划食谱大全和做法

前一天晚上，早餐的准备：西葫芦切丝、鸡蛋加调料打散、西红柿去皮切块、香肠切片、虾皮焙干、芡实加十七种谷物的杂粮预约煮粥。（洗完碗后花20分钟备餐）早上6:40起床，杂粮粥已经煮好，一个牛油果切片，鸡蛋炒好，原锅炒好虾皮葫芦，略涮锅，清炒西红柿调味，分三份装盘。（7:00）共计20分钟。（我再尝试几个组合，希望大家多提宝贵意见哦）欢迎大家加入早上20分钟“国王”早餐计划[偷笑]

用料  

早上20分钟“国王早餐”计划的做法  

1. 一个可爱的西葫芦刨子去皮

2. 切成细丝

3. 5个鸡蛋加调料打散（我用打蛋机，分分钟搞定）

4. 三个貌美如花的西红柿

5. 还是用刨子去皮切块，

6. 虾皮洗净，干过焙干，香肠切厚片。

7. 一个小巧玲珑的牛油果。

8. 去核切片用勺子挖出。

9. 新鲜芡实解冻洗净

10. 17种谷物的杂粮粥

11. 混合

12. 加水（多一点水哦）电高压锅预约煮粥

13. 鸡蛋炒好，原锅炒好虾皮葫芦，略涮锅，清炒西红柿调味，分三份装盘。（7:00）共计20分钟。（我再尝试几个组合，希望大家多提宝贵意见哦）欢迎大家加入早上20分钟“国王”早餐计划[偷笑]

14. 杂粮粥营养方便

15. 分装三份，每个家人一人一份。