家有老人小孩,这款汤营养全面又健康。推荐!!
用料
南瓜 | 400克 |
洋葱 | 30g |
土豆 | 100克 |
腰果 | 50g |
椰油 | 15克 |
黑胡椒 | 2克 |
盐 | 3克 |
淡奶油 | 3克 |
水 | 600克 |
小美版南瓜椰油浓汤的做法
除淡奶油,胡椒,盐其余食材入主锅
15分钟,100度,速度1,烹饪
1分钟速度10打磨——盖上量杯盖,然后加入胡椒,盐,40秒速度3混合。
加入淡奶油装饰,这个花有点丑😂😂
细腻的南瓜浓汤做好了,很舒服有木有
来个正面。
小贴士
南瓜浓汤是用南瓜制作的一道家常菜。南瓜热量低,且含有丰富的胡萝卜素和维生素B,有“蔬菜之王”的美称,也有降血糖和减肥的功效。黄油、牛奶中则蕴含钙质和蛋白质,能够降低人体内脂肪的合成。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效,同时能够补中益气、调理肠胃