早餐好好吃烹饪方法窍门 如何做早餐好好吃才好吃

曾经早餐都是尽量将就，甚至是省去。
经过多年的摸索学习，现在天天好好吃早餐啦。
尽可能品类丰富：肉、蛋、奶、菜、水果、主食。
准备制作所需时间在15～30分钟👌
早晨时间金贵紧张，工作日提早一小时起床👉做早餐🥢吃好🚶出门～无压力✌️
记一下一段时间的早餐搭配。

用料  

早餐好好吃的做法  

1. 主食：黑米花生红豆粥。
   前一晚睡前用电饭煲煮上。
   肉：瑞典肉丸。
   烤箱直接加热180度10分钟翻面再5分钟。
   蛋：煎蛋。
   不锈钢平底锅烧到物理不粘，关火倒油，放鸡蛋，撒上少许盐。
   菜：蚝油菜心。
   热锅凉油，放菜心炒断生，加入用清水1：1稀释好的蚝油。
   水果：黄桃

2. 主食：葱花饼。
   葱花适量，面粉两大勺，鸡蛋一个，盐1克，调成提起筷子可以快速滴落的面糊，热锅加油少许，调小火，放入两小勺面糊，快速摊平面糊，待面饼底部上色后翻面。
   蛋：煎蛋，同上。
   肉：瑞典肉丸，同上
   水果：黄桃+三华李
   饮料：柠檬水、咖啡

3. 主食：煮玉米+红薯
   蛋：煎蛋
   肉：烤肠。
   烤箱直接加热180度10分钟翻面再5分钟。
   水果：葡萄

4. 主食：军屯锅盔。
   烤箱直接加热180度8分钟，香酥掉渣。內有牛肉或猪肉，并且油重，不再另行准备肉类。
   蛋：煎蛋
   肉：烤肠
   水果：蟠桃

5. 主食：黑豆绿豆红豆粥
   蛋：煎蛋
   肉：烤肠
   水果：西瓜+葡萄

6. 主食：煎饺
   蛋：紫菜厚蛋卷
   肉：烤肠
   菜：黄瓜
   饮料：豆浆

7. 主食：手抓饼。
   平底锅加热后放入饼坯，中火加热至两面上色，饼香酥脆。
   蛋：煮鸡蛋
   肉：烤肠
   水果：火龙果

8. 蛋：煎蛋
   肉：烤肠
   菜：芦笋
   坚果：核桃
   水果：香蕉
   饮料：牛奶+黑豆芝麻糊

9. 虾仁芦笋炒意面+煎蛋+车厘子

10. 主食：面包片。
    烤箱170度直接加热5分钟。
    蛋：煎蛋
    菜：各种瓜都可以
    饮料：银耳汤

11. 蛋：煎蛋
    肉：培根
    菜：生菜
    水果：冬枣+无花果+葡萄
    奶：牛奶

12. 蛋：煎蛋
    肉：烤肠
    菜：菜心
    水果：香蕉+小番茄
    饮料：银耳汤+黑豆黑芝麻糊

13. 手抓饼卷煎蛋+火腿肠+生菜

14. 番茄卧蛋荞麦面+哈密瓜

15. 主食：粽子
    蛋：煮鸡蛋
    水果：黄桃