减脂中的妈妈和长个的小伙子，不同需求一顿冷餐通通搞定。
可以带在路上吃的美味快餐
用料
| 杂粮热狗面包 | 1只 |
| 奶酪片 | 1片 |
| 黑椒牛肉火腿 | 3片 |
| 罗马生菜 | 3片叶子 |
| 樱桃番茄 | 2-3只 |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 酸奶 | 1杯 |
| 巧克力燕麦 | 少量 |
| 奶油草莓 | 3颗 |
这个冷餐不太冷的做法
杂粮热狗包从侧面切开，不切断
也可选用自己喜欢的其他长条无馅的面包![这个冷餐不太冷的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "这个冷餐不太冷的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
片状奶酪对角切开，平铺在面包里(上层口感更好)。
喜欢重奶酪味的朋友，可以整张奶酪使用，两块铺满整个面包的内部![这个冷餐不太冷的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "这个冷餐不太冷的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
烤盘铺锡纸或硅油纸，放上铺了奶酪的面包和黑椒牛肉火腿片
烤箱预热200℃，上下火烤2分钟，取出![这个冷餐不太冷的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "这个冷餐不太冷的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
罗马生菜切丝，樱桃番茄切片
![这个冷餐不太冷的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "这个冷餐不太冷的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
下层面包上先铺牛肉火腿
再铺生菜丝
最后是番茄片
对折，用餐纸/硅油纸包裹一下，方便食用![这个冷餐不太冷的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "这个冷餐不太冷的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
溏心鸡蛋：常温鸡蛋用水没过，上火。中大火烧开，水沸腾1.5分钟后关火，用余温浸泡鸡蛋至水温下降至40℃左右，拔凉即可
![这个冷餐不太冷的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "这个冷餐不太冷的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
酸奶碗装，撒巧克力燕麦球和草莓碎即可
![这个冷餐不太冷的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "这个冷餐不太冷的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
小贴士
1.加馅的蔬菜随自己喜欢增减变换
2.酸奶配果料可以随意变换：干果、燕麦圈、其他水果、果酱、蜂蜜…
3.折叠汉堡的时候，可以借助菜刀的直线頂一下对折线，方便把比较大面积的材料折叠
4.自制面包会更好吃