抓住莓果季的小尾巴,做一份颜值快手的隔夜燕麦杯。酸甜草莓,高纤维燕麦,超级食物奇亚籽,搭配0蔗糖酸奶。低卡低脂饱腹营养,养颜排毒身体轻盈。
用料
草莓 | 6颗 |
酸奶 | 2盒 |
燕麦 | 200克 |
奇亚籽 | 5克 |
低卡草莓酸奶燕麦杯的做法
草莓、燕麦、奇亚籽、0蔗糖酸奶
底部,4颗草莓压成果泥。
燕麦+奇亚籽,2颗草莓切片填满杯身。
铺一层酸奶。
再铺一层燕麦+一层酸奶。顶部加2颗草莓丁,薄荷叶点缀,完成。
奶香浓郁|质感浓稠
小贴士
❶草莓去蒂,放盐浸泡5分钟,清水反复洗净。
❷春季是养肝的最佳季节,养肝等于养颜。护肝水果类:莓果类(草莓、树莓、蓝莓)。
❸草莓VC&膳食纤维丰富,促消化;养肝明目,养颜排毒,抗氧化;红色食物有益心脏健康。