【步骤图】红枣桂圆酒酿窝蛋糖水 经后补虚恢复快食谱大全和做法

女人例假一来，身体抵抗力等就差很多，而经后及时进补，比啥都重要。

闺蜜是一个有名的中医，特意告诉我，经后进补，最好在干净后👉三天内👈，效果比啥时都好，养血益气补虚恢复快，其它时候，说实在，吃多少效果也出不来。

这里就是我经后补虚经常吃的一个方法，不需要啥特别食材，都是生活常见的，女生都喜欢吃的东西，像红枣、桂圆、枸杞、酒醩等等，既可以当早餐甜点，也可以做夜宵糖水，营养全面，又不会补得太过，分享大家试试!

超级简单，一喝见效，精神体力迅速回复。

用料  

红枣桂圆酒酿窝蛋糖水 经后补虚恢复快的做法  

1. 红枣去核切半，与桂圆、当归入锅煮开后转小火15-20分钟，至明显发大。

2. 加入枸杞子

3. 加入酒酿，拌匀

4. 加入鸡蛋，个人喜欢保留鸡蛋不打散，觉得口感好些，而且可以当早餐。

5. 酒酿本身有甜味了，红枣桂圆煮了也会增加甜味，不加糖也是可以的，但有的人喜甜的，可以最后再加点红糖，增色增香增甜，补血效果会更好。

小贴士

枸杞、酒酿和鸡蛋都不需久煮，所以最后出锅前加入，煮滚即可。