【步骤图】自制奶茶（一款喝了不怕胖的奶茶）食谱大全和做法

口渴了不想喝淡而无味的白开水怎么办？想喝饮料又怕胖怎么办？快来学习做一款喝了不怕长胖的奶茶吧！有兴趣交朋友加我微信625734796……by 吴太太

用料  

自制奶茶（一款喝了不怕胖的奶茶）的做法  

1. 准备好材料，如果没有桔普茶，可以用普通红茶代替，15克左右即可。桔普茶的优点就是有一股清香的桔子味，做出来的奶茶更加好喝。

2. 500毫升清水煮沸，放入桔普茶或者普通红茶。如果是桔普茶事先把外面的桔子捏碎，茶叶弄散，这样好煮出味。我是把茶兜在滤网上，这样煮好后好把茶叶捞出来。茶叶煮10分钟或以上，使味道充分发挥出来。红茶味越浓，做出来的奶茶味道也越浓。

3. 把茶叶全部捞出来，关小火，把纯牛奶慢慢倒入锅中，搅拌均匀，再熬3分钟即可关火。

4. 奶茶晾凉，倒入蜂蜜，搅拌均匀，然后倒入瓶子中冷藏。想什么时候喝就什么时候喝。

小贴士

上面的奶茶做出来奶味比较淡，但贵在能量含量低。如果想奶味重一点，可以自己在纯牛奶中再加入几勺全脂奶粉搅拌，然后倒入红茶中煮。或者加入适量炼乳到奶茶中。至于可不可以把蜂蜜换成白糖或者冰糖，这个是可以的，按自己喜欢的甜度来放，但是放蜂蜜好一点，营养价值高，能量含量比糖低。