最近在减脂
但是超想吃果酱抹面包
外面卖的各种果酱加了太多太多糖,卡路里极高,也过甜了
就打算自己做
加蜂蜜的版本 果子之外还有蜂蜜的香气
本来想做草莓酱
结果发现两场秋雨一下 草莓季咻得一下过去了
超市反倒是开始卖蔓越莓了✨
用料
蔓越莓 | 340克 |
柠檬 | 半颗 |
蜂蜜 | 4大勺 |
清水 | 180克左右 |
低卡蔓越莓果酱【减脂甜品】的做法
在超市买的一大包新鲜蔓越莓,国内可以在进口超市找找
蔓越莓洗净,放入不粘锅,倒入大约浸没蔓越莓一半的水。(做蔓越莓果酱比草莓酱什么的容易一点,因为不需要提前浸泡)加入蜂蜜。
开大火熬制。熬的过程中不断将浮沫撇出。开锅后可以适当调整火的大小,小心噗锅。要不断不断顺时针搅拌。熬大约20分钟左右。
快熬好的时候挤入半颗柠檬汁。然后关火倒入开水消毒过的容器中。刚倒出的时候可能稍微有一点点稀,但是没关系,果酱在冷却降温的过程中果胶会让它变得浓稠。
放到冰箱冷藏。第二天早上就可以拿出来抹面包吃啦