减脂期特别嘴馋,想吃甜品和零食热量又太高了。就想着自制一个无糖低脂的零食。巧克力和椰子口味的各种食品都是我的爱,所以这个Granola也是巧克力椰子口味,但是不含糖,少量椰子油,减脂期做早餐和零食吃无负担!用料燕麦片120...
通常格兰诺拉麦片的配方都要添加各种油、蜂蜜、糖浆等等,但是我发现不添加糖油同样可以做出香甜硬脆的granola,而且因为配料少所以更简单快手~香蕉可以替换成南瓜泥、红薯泥、苹果泥等等。配牛奶或果汁当早餐,也可以直接...
阿芙加朵加上脆脆的格兰诺拉和椰子脆片,最高!一定要试试鸭!🍨在家实现阿芙加朵自由~咖啡店40+元一份呢,今天5元搞定~😏用料奶味冰淇淋115g咖啡豆7克格兰诺拉麦片一撮椰子片一撮🍨格兰诺拉阿芙加朵的做法秤豆子,磨粉,压粉萃取...
燕麦对降低胆固醇奇好,橄榄油富含不饱和脂肪酸也可以帮助降级坏的胆固醇。宅家两周食材有限,把材料最大化利用,可不影响松脆口感,大家好好吃早餐增加抵抗力呀!用料燕麦片200克蜂蜜100毫升橄榄油40毫升蔓越莓80克左右各类坚...
烤燕麦这种简单又健康的零食真的全家大小都适合~今天用缤纷水果燕麦片做最简单又好吃的烤燕麦~烤完的燕麦不单止脆脆的,还有我最爱的莓果香味~除了直接吃,用来拌酸奶,点缀思慕雪,肯定也很棒~用料雀巢优麦缤纷水果燕麦片2包/80...
做了楚佑佑的格兰诺拉脆麦片后,消耗了我一大瓶睡觉的枫糖浆,不吃零食的老公也深深地被吸引了,朋友说有卡乐比的感觉😂😂😂,我把方子略做修改,把一勺的量换成克数记录下来,用橄榄油替代玉米油更健康😊😊谢谢@楚佑佑的分享😘...
在choosingchia上看到的一个食谱,略作调整。减肥减脂期间低卡又好吃的小零食,喜欢苹果肉桂的一定要尝试一下~,用料生燕麦1/2杯核桃碎1/2杯巴旦木碎1/2杯腰果碎1/2杯奇亚籽1勺肉桂粉1勺豆蔻粉1/4勺枫糖浆或蜂蜜1/4杯苹果...
企鹅君之前介绍过燕麦片的各种花式吃法,其实我们还有一款压箱底的法宝——Granola!将燕麦片加坚果和糖浆烤得香脆,再拌上各种果干和调料,就成了麦片界的网红Granola。不仅快手又健康,而且颜值超高!睡迟了赶着出门,也可以随...
朋友送了一袋红拖拉机的格兰诺拉,本来不爱吃燕麦和红糖的我简直是疯狂爱上。来下厨房搜了菜谱发现大家都是用烤箱做。无奈我烤箱坏了,想着能不能用炒的。所以搬出了铸铁锅一试,哈哈,居然成功了!虽然宿舍只有核桃和芝麻,坚果...
方子结合了pickuplimes的两个食谱,可做四人份,一次性多做翻倍即可,放在密封罐里冰箱保存。用料燕麦片wholerolledoats80克生巴旦木40克,大致切碎椰蓉20克生南瓜籽20克生葵花籽20克枫糖浆(或者蜂蜜/椰枣酱)20克巴旦木酱20克...
用料燕麦片300克枫糖浆120克食用油60g红茶3tbsp杏仁60g椰丝30g蔓越莓干60g蓝莓干60g香草精1tbsp双莓格兰诺拉麦片(PeacefulCuisine的方子)的做法将食用油,枫糖浆,香草精混合将红茶茶叶磨成粉,和步骤一的液体混合麦片,椰蓉和...
日本的麦片被曝光以后,不能吃了。果断还是自己做吧。参考了多个配方以后,开始动手。自己做的配料更丰富更健康更营养。比较了即食麦片个生麦片以后,还是觉得即食麦片口感更好。用料即食燕麦片300g各种坚果(核桃,腰果,榛子等...
燕麦是十大健康食物之一,它的好处自然不用我多说咯,作为减脂人群的早餐,真是每天都离不开的。那你是不是吃厌了煮燕麦粥或是牛奶泡格兰诺拉呢?今天就换个新花样,做个颜值高味道美的格兰诺拉酸奶水果挞吧!配方里使用到的椰子...
家里只有空气炸锅…所以就用它了!^_^做这个麦片,一是因为早上懒,但又不能不吃早饭;二是自己也喜欢这个,一直在网上买,后来发现自己做比较实惠。因为要带去学校,所以量挺大。我弄吃的都是freestyle,没有枫糖浆,也没有肉桂粉,很随...
含有丰富的坚果、水果干,松脆可口,市售的价格贵且多糖多油,自己做健康性价比高,而且做法简单快手,无论是减脂或是当零食吃起来都无负担,可以加入酸奶、牛奶一起搭配着吃,风味十足!用料燕麦片150g坚果类大杏仁粒30g核桃仁30g南...
我从小就很喜欢吃燕麦片,但只会牛奶煮燕麦,再喜欢也审美疲劳了。这款香甜酥脆的Granola,可以泡牛奶、拌酸奶,哪怕空口当零食吃也很过瘾呐!而且这款燕麦片的口味,口感和配料都很多样化,真是“随心所欲”~做好一大罐Granola,再买...
做这个吐司主要是想试试松下面包机的投料功能和预约功能,所以特地在晚上睡觉前配料、设置预约程序。果然,第二天早晨一起床就闻到面包香!打开面包机顶盖,立马收获了一个香喷喷的全麦面包!我觉得这就是使用面包机制作面包最...
自己一直都按照这个方法做granola。可以泡牛奶吃放到酸奶里或者我很喜欢直接当零食吃。用料燕麦片3-4cups蜂蜜1/2cupsFlaxseeds1/3cups奇亚籽Chiaseeds1/3cupsHempseeds1/3cups向日葵籽Sunflowerseeds1/2cups核桃仁wa...
饱腹感强,配酸奶、牛奶、直接吃、做早餐配料及色拉都可以。用料燕麦片200克奇亚籽20克蔓越莓30克葡萄干15克椰子油(橄榄油也可)1勺蜂蜜1-2勺(看个人口味)巧克力4小块减肥餐-快手格兰诺拉的做法除了巧克力外的其他用料放一...
用料酸奶1杯格兰诺拉麦片酸奶的做法将格兰诺拉麦片倒入自制酸奶,拌匀,享用吧😊,早餐or下午茶or夜宵都ok啦,好吃不发胖哦...
燕麦花式吃法~图文来自作者ins:whatforbreakfast网址:用料生燕麦180ml椰子碎120ml盐一小撮核桃碎(或别的任何坚果80ml葵花籽(或南瓜籽等60ml南瓜泥75ml橄榄油30ml龙舌兰蜜(或枫糖蜂蜜等15ml酸奶(Topping)水果(Topping)南瓜格兰...
格兰诺拉麦片其实无需什么比例,自家喜欢吃什么那就多放点。没有坚果那就放果仁,果仁坚果都放摄入营养丰富全面些,有葡萄干、芒果干啥的都放一些,放的种类多样颜色也更赏心悦目。也可按下面比例放:如果燕麦片是200g,那坚果果...
燕麦、坚果、瓜子组合成的格兰诺拉是最最方便的健康早餐,简直就是营养炸弹。燕麦好处多多,它会让你长时间有饱腹感,降低胆固醇预防糖尿病通便好处数不胜数。坚果瓜子仁里富含蛋白质、维生素E、健康脂肪、给你的大脑提供...
这是一款超级好吃的烤麦片对经典Granola麦片配方做了些改动更低卡健康。平时是家里的常备零食,生吃或拌酸奶都很棒!用料燕麦片(即食或生燕麦)100克坚果组100克干果40克蜂蜜35克椰子油20克肉桂粉1/4茶匙(可换无糖可可粉)海盐...
综合了几个方子,自己又做了2遍,根据实际用量调整出现在的方子,其中的水是调节干湿度的,因为怕太甜,没敢再加蜂蜜,所以换成了水。用料燕麦片120克蜂蜜70克红糖20克玉米油30克核桃30克瓜子仁20克南瓜子仁20克腰果30克黑加仑30...