无油养生系列~超级香软!用料红薯芝麻粉低筋面粉(盐,糖)无油快手薯泥芝麻烧的做法红薯蒸熟后压成泥。加入芝麻粉,低筋面粉搅拌均匀。低筋面粉加到混合物不湿易成型即可。。我比较喜欢软糯的所以加红薯多。芝麻加多更香。三...
家里好久做一次豆浆,两个人老旧的豆浆机容量大,最少水位做出来都还是喝不完,因为喝得不过滤豆浆剩下底也都是渣。想起去年去朋友婚礼在巴东吃的合渣,做法参考合渣做的,快手不浪费又好吃,健身所以做的无油鸡胸肉版本。用料鸡...
用料牛油果1个海盐1克黑胡椒1克鲜虾(黑虎虾对虾基围虾明虾随意)10只柠檬汁/苹果醋20ml紫甘蓝100克自选材料:浆果(草莓蓝莓黑莓树莓),坚果(推荐烤杏仁),混合生菜/罗马生菜打底,各种喜欢的蔬菜鲜虾牛油果紫甘蓝沙拉(减脂无油快手餐...
燕麦麸皮是燕麦含有膳食纤维最多的部分,特别是含有最丰富的β葡聚糖,β葡聚糖属可溶性膳食纤维,是已知的降血脂有效成分,同时有助于肠道健康,因而燕麦纤维被誉为“贵族膳食纤维”。用料鸡蛋2个低脂无糖酸奶180克泡打粉4...
很随意的一道无油烧菜,简单又好吃😋用料山药2根丝瓜1根水(没过山药)少许粉盐2到3克(或一点生抽)醋1调羹🥄姜丝少许(可略)山药烧丝瓜/无油快手菜的做法山药(去皮)丝瓜(轻轻刮一下筋部)略图。👀分别将其切好备用。锅里烧开水放入姜...
一颗好看的荷包蛋能给早餐增添几分好心情^_^这款荷包蛋对于时间紧张的上班族来说很合适,也就花两三分钟而已,比煮鸡蛋还快哈哈哈~微波炉荷包蛋算是我这个懒人的一点经验总结吧,如果时间充裕可以多花三分钟把它蒸熟,口感更...
家里的蛋白粉和红枣已经囤了好久了,得想个办法把它们用掉!这款无油高蛋白的枣糕真的很好吃,非常松软湿润。分成12块,每块才50kcal!简单美味健康!⚠️我用的燕麦粉是燕麦纤维粉,是没有热量的用料红枣(带核)100g鸡蛋3个香草味蛋白...
做PPT感觉智商余额不足剧烈呼唤omega3永远在减脂期的大厨本人用一半剩下的智商领悟出香芹和柠檬都除腥组合在一起的独特味道加上胡椒调味极简单却能最大激发鱼的鲜美配上爽口的蔬菜沙拉炎炎夏日里也超有胃口一个人吃...
菜粥营养丰富,这道快手菜粥15分钟搞定,上班日也完全来得及,制作方法简单,分享一下😁下面这点量是两人份用料大米半杯青菜200g里脊肉100g生姜若干盐、糖无油快手菜粥的做法前一天晚上:1)青菜洗净剁碎,里脊肉切丝,健康起见不用...
以前不怎么吃苤蓝,自从去年生吃了几次后感觉不错,微甜脆爽得很,今儿天感觉有些阴凉,就换种吃法,快速炒一下吧😄简单介绍一下,苤蓝含有大量的水分和膳食纤维,可达到宽肠通便,防治便秘,排除毒素的作用。还含有丰富的维生素E,有增...
用料排骨500克老抽1勺生抽4勺醋8勺冰糖5勺无水无油快手糖醋排骨的做法排骨洗净泡干净血水。放入皇后小煎锅,把老抽、生抽、醋、冰糖放入搅拌均匀码味20分钟。这是计量工具,其实平时我都是靠感觉。盖锅盖中小火,上气转小...
最近做卷卷做上瘾了~~~韩国网站上翻译的方子,觉得比常规的卷卷弹性好~~相对干很多,没有戚风的湿润柔暖,师傅说这个事法式戚风,anyhow,无油适合减肥撒?用料蛋黄52g糖a20g蛋白75g糖b45g低粉54g蔓越莓一把淡奶油80g草莓5个快手...
其实我这个可能还算不上正经的欧包(❗️请各位大神手下留情轻喷)我做过一次大气孔的多次折叠长时间发酵的欧包,大概费了我七八个小时。因为我喜欢吃面包,现在买面包太贵了,所以就自己动手。做出来和外面的肯定不能比,但是这个...
从准备到出炉最多三十分钟的健康快手小点心用料鸡蛋1个泡打粉1-2克低筋面粉适量奶油奶酪5克快手无油无糖小玛芬的做法烤箱预热180°,奶油奶酪软化搅打后加鸡蛋用打蛋器打散融合,加入泡打粉搅打筛入面粉,我是看量差不多了...
每天早晨把花两分钟时间把他拌一拌,放进烤箱25-30分钟,这个期间不用管他了,然后就能吃上健康的美食啦!真的超好吃,看到的快去试!用料鸡蛋1只香蕉1只泡打粉一小勺即食燕麦片随意芝士1片无需称无糖无油快手“蛋糕”的做法香蕉...
不是原创,中岛智保老师的方子。用菜籽油代替黄油,用枫糖浆代替蔗糖,又加入豆腐,使蛋糕冷却后保持柔软,日系的菜谱总是保持一贯的清淡口味,至于好不好吃,仁者见仁吧!用料蓝莓干40g枫糖浆45ml菜籽油30ml豆腐120g低筋面粉100g泡...
此方子是我从up主“ApriLLLI”那里学来的,略加改动,为了方便以后查看~用料香蕉1根鸡蛋1个水或牛奶70克全麦面粉100克泡打粉4克红枣随意葡萄干随意无糖无油-快手纸杯蛋糕的做法香蕉压成泥儿,加入鸡蛋,水,搅拌均匀。再倒入面...
减肥—大部分人用了半生都在做的事情,特别是油炸食品是减肥中的大忌,炸鸡相信是每个MM想吃又不敢吃的美味之一啦,今天呢分享给大家一个无油炸鸡小秘方,不需要油炸就能做出美味的鸡块,制作过程简单快捷关键是吃再多也不怕胖...
因为特殊原因,好吃的我不再能吃奶制品,精米面,高gi食物了,可是,做三明治缺了沙拉酱好像就没有了灵魂!没关系,我可以自己做!用料牛油果0.5个(山姆买的巨无霸,半个估计在80g)黄洋葱1片(横截面薄薄一片)小番茄1-2个(我用的大一点的一个...
宝贝最近爱上了奶黄包,虽然当妈的最近不能吃甜食,但是我家宝贝爱吃,流着口水也得做啊!家里没有奶粉就不放了,黄油和玉米淀粉也都用完了,那就用玉米油和小麦淀粉代替吧。我家宝贝偏爱吃硬实一点的奶黄馅,所以淀粉的量也相对多...
该减肥了!!但是减肥也不能阻碍我做饭的脚步~~都说减肥是三分动七分吃,然而真的管不住嘴呀,而且不让我做饭感觉日子都会无聊很多,所以就研究一下减脂餐吧!我觉得这是特别适合当减肥零食的,都是减脂期适合的食材,简单又快速,还很...
一直很喜欢鸡翅中这种食材,因为真是百吃不厌啊。因为符合我这个懒人做菜不超过五步的要求,又真是简单好吃,就速度学会了。每次家里人每人都能吃7-8个吧。减肥的人也可以尝试。希望你也喜欢~~PS:减肥的人士吃的时候撕掉鸡皮...
😊简单着的快乐,快乐着的简单……感恩一切🌹用料莲藕2小瓜枸杞、芝麻碎、醋泡黑豆生抽各适量快手藕丝~无油无糖版的做法莲藕去皮,用板擦整个顺着擦成长丝(😳我这个莲藕小点了,擦出来的丝看着并不长)。枸杞黑豆芝麻和调汁(可...
外硬内软,按个人口味喜好酌量加糖,个人不喜甜食,所以不放糖也不觉得味道寡淡面粉不要比椰蓉多!用料椰蓉建议与面粉等量鸡蛋1个低筋面粉糯米粉抹茶粉2-4克泡打粉1-2克牛奶少量无油无糖快手椰蓉球的做法鸡蛋打散,加入牛奶搅...
健康低碳无论是低碳还是生酮饮食,都应该保持自然,不要肆意挥霍,吃东西也是一样的;人一辈子能吃的饭是有限的,所以要珍惜享受每一餐的乐趣。A版如果需要不同味道,也可以加一些黄油或者椰子油,不加味道也是香极了的。司康也可...