冬瓜咸蛋肉片汤是我们广东人的快手汤,听着简单,但好吃的小秘诀全在细节里用料冬瓜1片猪肉10块钱咸蛋1只酱油少许盐少许糖少许淀粉少许油少许姜三片十五块钱做好的两人减脂餐的做法2块钱的冬瓜,10块钱的肉,1块钱的生咸蛋(我...
特别简单快手的一道减脂菜,也可以当主食哦,好吃低卡低脂用料鸡胸肉1块煮肉配料✅葱1根姜片3片料酒1勺花椒10粒浇汁配料✅生抽2勺醋2勺糖1-2蚝油1勺麻椒油小半勺辣椒面1勺红辣椒或小米辣1个蒜沫3瓣太太乐鸡汁0.5勺配菜✅...
减脂午饭用料杂粮饭1碗西兰花半朵腊肠半根玉米半根红萝卜小半根珍珠番茄6个5块钱的减脂拌饭的做法把玉米,红萝卜,腊肠切颗粒玉米红萝卜粒焯水腊肠炒香放入玉米红萝卜粒和腊肠一起翻炒,加一点点盐把杂粮饭和炒熟单位玉米...
3月开始的减肥早餐,之前未做记录,集锦发出~用料鸡蛋、番茄、西蓝花、鸡胸肉、火龙果、荞麦面减脂快手早餐——两人食的做法烤鸡胸肉+水煮西蓝花+水煮蛋+火龙果+蜂蜜柠檬水;★烤鸡胸肉:1、鸡胸肉洗净放入干净碗中,放盐、料酒、黑...
山有木兮木有枝,清炒豆芽吃不吃用料豆芽2块钱生抽5勺蒜1-2瓣小米辣一勺懒人豆芽(两块钱一盘菜)的做法豆芽洗净锅中放油加入蒜,小米辣爆香倒入豆芽翻炒1-2两分钟出锅前加酱油就完成啦小贴士便宜又好吃,而且还不胖。对啊,菜市场...
糖醋瓦块魚:这是一道老式做法、很受喜欢的菜、推荐您试试。用料鲜魚500g配料:冬笋块三钱、鲜蘑三钱、白糖一两、香醋一两、料酒三钱、香油三钱、味精、精盐、葱、姜、蒜各少许。糖醋瓦块魚:一、原料:鲜鱼约一斤,配料:冬笋块...
用料豆角1把1.5元肉丝100克3块面1.5元6块钱两人份豆角肉丝焖面的做法姜末蒜末炒香,放肉丝炒至7分熟,放豆角段翻炒,加老抽,糖,水,盐,味精煮开放入面条,盖盖小火闷煮至面条断生,关火用余热搅拌面条至成熟...
嘿嘿,对不住大家了,最近减脂期菜品都吃的比较简单,所以好久没更新了。不过,这几天又反复做了一道减脂期可吃的美味——盐烤秋刀鱼。做法简单,味道鲜美,高蛋白低脂肪,超级适合减脂期做来吃。减脂的朋友们和我一起做来吃吧。用...
用料芹菜8根鸡胸肉1块牛肉200克减脂餐。(20200608第十五天。)的做法早餐,鸡胸肉芹菜午餐,牛肉芹菜晚餐,牛肉冬瓜空心菜...
减肥期间离不开鸡蛋,今天小狸就来安利一款巨好吃超简单懒人必学的鸡蛋新吃法啊。男朋友们赶快拿笔记起来吧,没有男朋友的也要自己动手哦。用料鸡蛋6个小米辣若干香菜若干小葱2根洋葱半个白芝麻适量五块钱🤩减脂期也有新...
小时候去到肯👴爷爷家,必点的就是那个芙蓉鲜蔬汤🥣了。儿时的记忆大时的复刻,今天小狸🦊手把手的教你做这款营养的代餐汤🥣吧。🤔没有饿瘦,🤩只有吃瘦哦,👨男朋友们赶快学🤗起来吧,没有🤔男朋友的宝宝一定要自己动手😋哦。...
组合这样的一组早餐,是为了给喜欢美食又要控脂控糖的自己和朋友一个信心,其实美食是可以这样享用的。只要用心,生活依旧美好。微笑向阳,安之若素用料微笑简单食材毅力三十天早餐在作品区闲人减脂控糖三十天早餐的做法揉和...
个人很喜欢吃手抓饼,但是好像外面很贵而且没有自己想吃的,就自己动手吧用料手抓饼2片鸡蛋2个芝士2片培根2片番茄酱1丢丢不用7块钱的懒人早餐的做法材料准备好,就开始烧锅了,我是做完才想起来要拍照的手抓饼0.98元芝士2.7...
用料鸡蛋2个牛排1块虾仁适量红椒2个口蘑7个小米辣4根球生菜半个苦菊半把香蕉2根苹果2个橄榄油盐胡椒香草适量椰子油适量独头蒜1瓣牛奶180毫升两袋糙米藜麦153克减脂两日餐的做法红椒切条,口蘑切块,蒜蓉橄榄油盐胡椒香草...
没错!这个方子是为了消耗我为了做上一个方子而买的两大包紫菜😂所有注意事项都在最后的“小贴士”里拒绝任何不按步骤和注意事项的低分,请尊重他人劳动果实!大把跟做成功案例,问题是出在方子??用料紫菜1张食用油少许白糖3勺...
用料蛋白适量碳水适量脂肪适量两个人的减脂早餐,25天,低脂,健康的做法12345678910111213141516171819202122232425...
和闺蜜一起坚持做减脂餐用料低脂低热量等食材两人食减脂餐的做法♡♡小贴士要坚持哦...
我曾暴饮暴食过,那时食物于我,是情绪的发泄,是麻木的吞咽,也是消耗身体和心灵的恶魔。后来我试着,和食物做朋友。原来,食物可以是五颜六色,是自然的香气,是身体的恩赐,也是心灵的慰藉。至于体重,同样120斤,一个肥肉松垮,一个肌肉...
芦笋牛肉卷。夏天快来了,要赶紧把冬天囤积的脂肪消灭掉呀!在我的概念里,减脂餐不是每天水煮菜,而是用健康的食材适合的烹饪方法让自己开心的瘦下来。用料牛肉200克芦笋适量麦西恩全麦饼两张生抽适量老抽适量橄榄油适量黑...
两天减脂餐,五天复食,从一本书上整理出来的,至少不会觉得很饿,我这样的吃货,伤不起……用料鸡胸肉鸡蛋西红柿生菜适量两天减脂餐的做法两天减脂食谱推荐:第一天:早餐:豆浆一杯(200毫升)、土司半片,煮鸡蛋半个,圣女果5个中餐:通心粉...
上中点实训课,老师教我们做这道面点,说一桌紧急酒席,来的都是些很重要的人,当时,需要他做两道面点,其一,便有这个菊花酥。记得有人夸赞这道面食说,油炸类食物当属菊花酥最好吃,制作简单,食材家家都有。(置顶图片是本人作品,第一次...
早餐,发现家里还有蟹味菇,必须挨吃点!鸡蛋炒燕麦也挺好吃用料盐少许鸡蛋个减脂十五天的做法早餐的配方早餐做法午餐配方午餐做法晚餐配方晚餐做法...
用料面一把青菜三片盐少许香油少许生抽少许穷人煮面,一餐两块五😂的做法这个是水开后下面,然后下青菜,然后加一点生抽,盐,香油就可以了。最后装出来以后放了豆瓣酱。青菜先提前翻炒一下再下会比较好吃,有条件的可以提前用香...
幼儿园接娃回来无缝衔接出去玩八点才进门饿疯来不及点外卖更没时间做饭了的老母亲,十五分钟是凉水入锅煮全熟蛋的时间。不然更快哈!Ps介意蛋黄和辣椒酱热量的童鞋可以不放,但我觉得比起夏日夜晚的小龙虾串串和烧烤,蛋黄和...
用料鸡腿🍗3个盐3克姜3片辣椒面2勺胡椒粉适量蒜3瓣蜂蜜1勺蚝油1勺柠檬半个绿叶菜约500g两人份减脂晚餐的做法鸡腿去骨,放入料酒、葱姜蒜片、现磨胡椒粉(可以多一些)、一点点盐(2g)、辣椒面适量腌制约20分钟。平底锅烧热换...