给三岁宝宝做早餐。早餐要干稀搭配,包含主食,蛋白质,蔬菜水果,还要20分钟内完成。力争更多食材更多花样!-有少量食材是买的,例如速冻馄饨,卷饼面皮等。自制的会说明制作过程。-尽量不重样,但有时候还是有一样的。-如果你时间...
Day23特别喜欢麻薯包这种表面脆脆,里边糯叽叽的口感,加上做法简单,这大概也是唯一一个早上够时间做的面包了😊😊用料【麻薯包】糖30克盐2克(一小撮)牛奶100毫升玉米油(或黄油)25克高筋粉20木薯粉90克鸡蛋2个【韭黄炒蛋】鸡蛋...
用料牛肉瘦500克香菇50g鸡蛋白40g香菜15g饮用水50克豌豆淀粉10g大葱适量料酒1勺姜适量食盐1/2勺味精适量香油少许Day24滑熘牛里脊的做法将牛肉切成片,加入盐、蛋清、试淀粉拌匀使用葱姜切成丝,香菇用水泡发洗干净,一切两...
奶味十足的一天。用料西红柿1个鸡蛋2个蘑菇100克奶油100克洋葱0.5个减脂Day24:防弹咖啡➕西红柿鸡蛋面➕奶油蘑菇汤➕烤肉的做法淡奶油大爱!MagicNoodle0卡~超满足呀!...
请续杯!用料芒果1个香蕉1根羽衣甘蓝1把每日减脂果蔬汁day24的做法羽衣甘蓝是用的冷冻的,直接掰下来带冰块的那种状态。芒果+香蕉=快乐翻倍!...
用料早饭午饭晚饭好好吃饭Day24的做法早饭加餐加餐午饭午饭的粥加餐晚饭晚饭的粥...
打卡~用料巴沙鱼1条西蓝花1朵糙米饭半碗芝麻海苔碎适量0脂韩式拌饭酱适量轻食减脂餐丶便当Day24的做法前一晚巴沙鱼盐、黑胡椒腌制备用;早上平底锅煎熟;糙米饭蒸熟;0脂韩式拌饭酱拌匀,撒上芝麻海苔碎;西蓝花煮熟,倒上油醋汁,...
用料鸡蛋个吐司4片紫薯泥乳酪胡萝卜🥕羊肉每天不重样儿童早餐day24的做法乳酪紫薯吐司卷胡萝卜🥕羊肉闷饭桔子...
蛋白质的摄入来源可以换着花样来,这次用爱吃的金枪鱼来做沙拉。用料水浸金枪鱼30克生菜1片紫甘蓝1片迷你黄瓜半根迷你胡萝卜三分之一根圣女果3个黑胡椒适量低脂凯撒酱15毫升减脂100天Day24:金枪鱼沙拉的做法生菜切丝。...