【步骤图】夏日简餐-好吃舔盘的青柠牛油果烤三文鱼食谱大全和做法

近年来，牛油果逐渐成为餐桌新宠，这种其貌不扬且口味独特的水果，因营养丰富而受到欢迎。
  牛油果又称油梨，樟梨，鳄梨，主要产自墨西哥。据记载，牛油果存在已有百万年历史了。
   牛油果富含丰富的纤维素，钾，维生素A,C ,D,E,K....
   当然网上流传的吃牛油果减肥，其实并不可信，因为牛油果的脂肪含量高达20%，属于高热量水果，所以不宜多吃。
  当然不宜多吃也不是一点都不吃，必定它营养丰富，对心血管非常好!
  所以今天我们来做一道非常适宜夏季吃的一道牛油果料理。

用料  

夏日简餐-好吃舔盘的青柠牛油果烤三文鱼的做法  

1. 准备一块新鲜三文鱼，厨房纸擦干鱼身表面，撒上盐，黑胡椒碎，淋上橄榄油

2. 大蒜岁，撒少许paprika 辣椒粉，没有可以不用(或者用超细的不怎么辣的辣椒粉代替)

3. 两面抹匀，腌制20分钟左右

4. 烤箱200摄氏度，400华氏度 中层烤10-12分钟

5. 熟透牛油果(表皮全黑，捏起来软软的就表面熟透了)去皮切块

6. 此刻我切了些莳萝碎进去(可加可不加，莳萝配三文鱼绝配)

7. 香菜叶

8. 洋葱碎，盐，黑胡椒，橄榄油

9. 青柠汁，之后拌匀

10. 淋在烤好的三文鱼面上即可食用
    青柠和香菜的搭配是我的最爱，超级爽口，美味

小贴士

烤箱温度只是一个参考，根据自家烤箱脾气来设定，如果自家烤箱温度偏高就试着调低20，反之则调高20
一人当主食，或者下饭都是很不错的选择哦!!