喜欢沙拉的原因很多,比如可以满足眼睛,味蕾,咀嚼感和一次吃到多样食物的要求,还可以避免油腻腻😋不过女孩子还是不要吃太多生冷的沙拉哦,尤其是早上,如果可以来一份暖暖的沙拉,比起冷冷的吃进肚子里,幸福感会double
用料
南瓜 | 随意 |
西兰花 | 随意 |
土豆 | 随意 |
葡萄干 | 随意 |
车打芝士 | 随意 |
芝麻 | 随意 |
大蒜末 | 也是随意 |
黑胡椒,沙拉醋,蜂蜜,介黄酱,盐,柠檬汁 | |
泰式辣椒酱 | 可不加 |
新鲜罗勒,薄荷或者欧芹叶子 |
暖暖的沙拉早上吃的做法
西兰花煮熟,土豆蒸熟,南瓜蒸熟或者烤熟,都切成小块备用,葡萄干泡在水里备用
锅内倒入少量橄榄油,大蒜微炒一下,再将土豆,南瓜略煎一下,这一步为了让土豆南瓜变得更香,如果你是减肥忌油一族,那么直接看第三步
将熟的三种蔬菜混合,拌入泡好的葡萄干
将黑胡椒,沙拉醋,蜂蜜,介黄酱,盐,柠檬汁混和,有时我会加一点泰式辣椒酱调味
西兰花南瓜土豆➕自配酱汁➕剁碎的香料叶➕芝麻➕车打芝士碎
我很喜欢,你喜欢吗?