【步骤图】足料鲜🍤土豆泥🥔（无沙拉酱版本）食谱大全和做法

#一人食#健身 减肥早餐第一发
晚上饿的难受，看到妈妈煮了🍤，忍不住为明早做足了准备
因为是减肥餐，所以摒弃掉了沙拉酱，低油低糖

用料  

足料鲜🍤土豆泥🥔（无沙拉酱版本）的做法  

1. 正确的方式是 土豆上锅蒸熟，剥皮，拿勺子磨成泥
   懒人方法：土豆切丝去煮，时间会快一倍！

2. 加入 煮熟得鸡蛋黄，混合土豆泥和蛋黄

3. 加入少量的牛奶，使 土豆泥、蛋黄、牛奶三合一，增加香味和绵密的口感

4. 将 盐和胡椒粉 拌入，一定要记住 少量！！ 可以一边搅拌一边尝味道哈！
   切记 调料不要多方！
   要不土豆泥只能做配菜，需要加个馒头或者面包了...
   

5. 将 煮好的虾仁、蛋清切成小丁，拌入，大功告成！

6. 明早起床，可以直接开吃！因为里面有虾仁，所以最好 用微波炉 叮一下！

小贴士

牛奶 并不是必需品，如果没有，不耽误成事儿！