懒人早餐🥣适合在晨练前丢进烤箱,练半个小时吃,刚好不烫嘴
今天听说练完20分钟营养吸收能力为80%,40分钟后减少至50%,一小时后只有30%了…(这个???)
烤完立刻拿出炉芦笋会好看很多 我在晨练,闷在烤箱里闷久了…emmm…
用料
鸡胸肉 | 1块 |
芦笋 | 10根 |
口蘑 | 5只 |
洋葱 | 0.5-1个 |
黑胡椒 | 适量勺 |
海盐 | 适量 |
加番茄也好吃 | 1个 |
主食 | 一只面包 |
懒人早餐一锅端-无技术含量的做法
预热烤箱190度,材料洗干净~
鸡胸肉从中间片开,洋葱切片(横切)口蘑把柄掰下来放边上(不能浪费!)芦笋去老根
放进烤箱,180度20分钟
我在即将烤好的时候放进去了个肉桂卷,出来太饿直接啃了…不要嫌弃我
吃吧~
口蘑里的汤超级鲜美,别弄撒了~
小贴士
别手抖盐放太多外没有其他技术含量了