【步骤图】女生必备养生茶 | 自制茶方一周排毒不重样食谱大全和做法

排毒不重样，今天给宝子们带来了六个自制养生茶的配方，特别适合办公室女孩和学生党。

🏻在家就可以轻松调理身体，每一口茶都是养生的味道，秋冬季节也可以活力满满哟！

一起来看看这些茶怎么泡吧～

用料  

女生必备养生茶 | 自制茶方一周排毒不重样的做法  

1. 酸枣仁助眠茶
   
   材料：酸枣仁3g，茯苓3g，百合2g，桑椹2g，大枣2枚
   
   作用：养心安神，延长睡眠时间。
   
   适合更年期的女性或失眠人群、心烦不安者饮用。

2. 牛蒡枸杞排毒茶
   
   材料：牛蒡，枸杞，车前子各5g
   
   作用：清肝明目，润肠通便。
   
   适合经常熬夜，需要养肝、护眼的人群。

3. 养颜茶
   
   材料：玫瑰1g，桑椹2g，枸杞1g
   
   作用：改善气血不足、脸色暗黄、内分泌失调。
   
   适合面色暗黄、肌肤缺乏光泽者饮用。

4. 疏肝消郁茶
   
   材料：玫瑰花2朵，佛手2g，茉莉花1g，陈皮2g
   
   作用：有助缓解压力，消除紧张工作环境中产生的不良情绪。
   
   适合肝火旺、肝气不疏，以及忧思过度、失眠多梦的人群饮用。

5. 降脂减肥茶
   
   材料：山楂2g，荷叶1g，虎杖2g，陈皮2g
   
   作用：健脾化痰、利胆除湿，降血压、降血脂，能帮助身体排毒，常服可消脂。
   
   适合常吃肥厚甘腻，大便不畅，体内水湿较重者饮用。

6. 祛湿茶
   
   材料：赤小豆4g，薏米10g，芡实2g，茯苓4g
   
   作用：健脾祛湿，润肠通便，降脂消水肿。
   
   适合痰湿、湿热体质，以及虚胖、小便不畅的人群。

小贴士

以上配方都是一杯茶的量，可以泡350ml的水，如果想要多煮一些茶，按配比把材料增量就可以了~