偶尔要迅速减重5-10斤，只能轻断食的时候可以用这个，不挨饿
用料
| 脱脂牛奶 | 300ml |
| 无糖酸奶 | 30克 |
| 石花菜凉粉 | 400克 |
| 赤藓糖醇 | 20克 |
减脂酸奶餐的做法
酸奶和脱脂牛奶混合静置8-12h，制成自酿酸奶
挖出石花菜凉粉（零卡），混合赤藓糖醇和酸奶
减脂酸奶餐烹饪方法窍门 如何做减脂酸奶餐才好吃
烹调艺
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